Huỳnh Bảo Kỳ, sinh viên Y khoa Phạm Ngọc Thạch và huấn luyện viên yoga, bắt đầu tập yoga để làm mẹ vui, dễ xin đi chơi. Từ đó, niềm đam mê yoga của Kỳ tăng lên, giúp đạt thành tích xuất sắc trong 2 khóa đào tạo HLV yoga. Hiện, Kỳ học thêm Dinh dưỡng và dự định xây dựng mô hình chăm sóc sức khỏe cộng đồng kết hợp yoga và dinh dưỡng.
Các hình thức vận động đơn giản như yoga, thái cực quyền, chạy bộ, đi bộ có thể cải thiện đáng kể chứng mất ngủ. Yoga giúp kéo dài thời gian ngủ, giảm thời gian thức; đi bộ, chạy bộ giảm mức độ nghiêm trọng của chứng mất ngủ; thái cực quyền cải thiện chất lượng giấc ngủ.
Tập gym thường xuyên giúp cải thiện sức khỏe tim mạch và tăng cơ bắp. Tuy nhiên, nếu ăn quá nhiều protein động vật, sử dụng thực phẩm chức năng quá mức hoặc ăn kiêng không đúng cách có thể dẫn đến mỡ máu cao. Nhiều người, đặc biệt nam giới dưới 40 tuổi, có thể gặp rối loạn lipid máu do không chú ý đến chế độ ăn và bổ sung thực phẩm chức năng hợp lý. Để phòng tránh mỡ máu cao, chuyên gia khuyến cáo nên kết hợp cardio để đốt năng lượng, tập kháng lực tăng cơ bắp và yoga để tăng sức bền và độ dẻo dai.
Jennie, thành viên nhóm BLACKPINK, gây chú ý với video chơi bowling đạt 65,9 triệu lượt xem trên TikTok. Cô cũng chia sẻ clip chơi bóng bàn với gần 20 triệu lượt xem. Bên cạnh đó, Jennie chăm chỉ tập pilates và yoga bay để duy trì vóc dáng và sức khỏe.
