Hoa hậu Thanh Thủy, người chiến thắng trong cuộc thi Hoa hậu Việt Nam 2022, đã chia sẻ về bí quyết giữ dáng và cải thiện vóc dáng của mình. Mặc dù có lịch trình bận rộn, cô vẫn duy trì một lối sống kỷ luật để tự tin trong mọi khung hình. Một trong những yếu tố quan trọng giúp cô đạt được điều này là việc tập gym đều đặn.

Cô chia sẻ rằng mình tập gym 3-4 buổi mỗi tuần, tập trung vào các bài tập tạ như squat, deadlift, hip thrust giúp phát triển vòng 3 và đùi săn chắc. Bên cạnh đó, cô cũng kết hợp cardio nhẹ như chạy bộ, nhảy dây hoặc HIIT ngắn để đốt mỡ hiệu quả và giữ thân hình thon gọn. Những bài tập này không chỉ giúp cô cải thiện vóc dáng mà còn tăng cường sức khỏe và năng lượng.

Bên cạnh gym, Thanh Thủy còn yêu thích bơi lội và cầu lông, những môn thể thao vận động toàn thân giúp phát triển cơ vai, lưng, tay và eo một cách cân đối. Cô cũng duy trì thói quen chạy bộ, không chỉ để đốt mỡ và giữ dáng mà còn giúp tinh thần sảng khoái và giảm căng thẳng. Việc kết hợp nhiều môn thể thao khác nhau giúp cô tránh cảm giác nhàm chán và duy trì động lực tập luyện.

Hoa hậu Thanh Thủy cũng đã chia sẻ về 3 động tác siết mỡ bụng mà cô tự tập tại nhà mỗi ngày, đặc biệt trong giai đoạn chuẩn bị đi thi Miss International 2024. Những động tác này bao gồm nâng thân trên và chân nhịp nhàng trên thảm, gồng chặt cơ bụng để tác động sâu vào vùng bụng dưới, giữ tư thế gồng bụng tĩnh trong khoảng 20 giây, và plank cơ bản để siết bụng toàn diện. Việc tập luyện đều đặn những động tác này giúp cô có được một bụng phẳng và săn chắc.

Với những bí quyết và thói quen lành mạnh, Thanh Thủy đã trở thành một trong những người đẹp được chú ý nhất trong làng giải trí Việt Nam. Cô đã được chọn để thế chỗ Thùy Tiên trong một số hoạt động và sự kiện gần đây. Sự thành công của cô là minh chứng cho việc duy trì một lối sống lành mạnh và kỷ luật có thể giúp đạt được mục tiêu và tỏa sáng trong lĩnh vực của mình.

Hiện tại, Thanh Thủy đang tích cực chuẩn bị cho cuộc thi Miss International 2024. Với kinh nghiệm và kỹ năng đã tích lũy, cô hy vọng sẽ tạo nên lịch sử cho Việt Nam tại một trong những kỳ thi hoa hậu lâu đời và danh giá nhất thế giới này.

Ngọc Kem, một cái tên không còn xa lạ với cộng đồng mạng, đặc biệt là những người yêu thích TikTok, đã gây nên một sự sốt sắng không nhỏ khi đăng tải loạt ảnh mới. Những bức ảnh này không chỉ thể hiện một phong cách mới mà còn là một sự thay đổi hoàn toàn về hình ảnh của cô nàng. Từ trước đến nay, Ngọc Kem được biết đến với hình ảnh nữ tính, nhẹ nhàng và gần gũi, thì nay đã chuyển mình thành một phiên bản mạnh mẽ và quyến rũ.

Loạt ảnh check-in phòng gym dày đặc mà Ngọc Kem đăng tải đã cho thấy cô đang trên một hành trình “lột xác” và nâng cấp bản thân. Điều này đặc biệt gây chú ý khi trước đó, cô nàng đã trải qua một cú sốc tình cảm. Sự chuyển mình này không chỉ thể hiện ở ngoại hình mà còn ở tinh thần và lối sống của cô. Cư dân mạng không khỏi trầm trồ trước sự thay đổi rõ rệt trong vóc dáng của cô. Từ một cô gái với vóc dáng nhỏ con và mảnh khảnh, Ngọc Kem đã trở thành một cô gái với vòng eo con kiến, vòng ba căng tròn và cơ thể săn chắc khỏe mạnh.

Không chỉ có sự thay đổi về vóc dáng, thần thái và biểu cảm của Ngọc Kem trong bộ ảnh mới cũng gây ấn tượng không kém. Cô toát ra một vẻ tự tin, trưởng thành và quyền lực, chuyên nghiệp không kém các người mẫu thực thụ. Bộ ảnh này như một tuyên ngôn về sự tự tin và làm chủ bản thân của một cô gái trẻ. Đó là một thông điệp mạnh mẽ về việc mỗi người có thể thay đổi và hoàn thiện bản thân.

Sự thay đổi của Ngọc Kem không chỉ giới hạn ở ngoại hình mà còn ở phong cách sống và thần thái của cô. Quá trình “độ dáng” của cô là một hành trình đầy nỗ lực và kiên trì. Điều này được thể hiện qua việc cô thường xuyên chia sẻ những khoảnh khắc tập luyện và vượt qua giới hạn của bản thân trên các nền tảng xã hội. Sự kiên trì và quyết tâm này đã mang lại cho cô một thành quả xứng đáng, không chỉ là sự thay đổi về ngoại hình mà còn là một tinh thần quyết tâm và lối sống lành mạnh.

Thông qua loạt ảnh mới này, Ngọc Kem cũng muốn truyền tải thông điệp về việc tự yêu thương và chăm sóc bản thân. Đó là một thông điệp tích cực và cần thiết trong thời đại hiện nay, khi nhiều người thường xuyên phải đối mặt với áp lực và stress. Việc tập trung vào việc cải thiện bản thân, không chỉ về mặt thể chất mà còn về mặt tinh thần, là một bước đi đúng đắn và đáng được khuyến khích.

Cuối cùng, sự trở lại của Ngọc Kem với hình ảnh mới mẻ và đầy quyền lực đã nhận được sự ủng hộ và yêu thích của đông đảo người hâm mộ. Điều này cho thấy rằng, việc thay đổi và hoàn thiện bản thân không chỉ giúp cho cá nhân có được cuộc sống tốt hơn mà còn có thể nhận được sự công nhận và yêu mến từ cộng đồng. Với tinh thần tích cực và quyết tâm, Ngọc Kem chắc chắn sẽ tiếp tục là một hình tượng được yêu thích và theo dõi trong thời gian tới.