Các nhà khoa học đã xác định được gene SDR42E1 đóng vai trò thiết yếu trong việc cơ thể hấp thụ vitamin D qua hệ tiêu hóa và xử lý tiếp. Họ sử dụng công nghệ chỉnh sửa gene CRISPR/Cas9 để vô hiệu hóa SDR42E1 trong một dòng tế bào ung thư đại trực tràng gọi là HCT116. Khi bản sao SDR42E1 bị lỗi được đưa vào, khả năng sống của tế bào ung thư giảm mạnh 53%.
Nhu cầu vitamin D ở trẻ em thay đổi theo lứa tuổi, với 400 IU/ngày cho trẻ dưới 12 tháng, để hỗ trợ sức khỏe xương và tăng cường miễn dịch. Vitamin D có trong một số loại thực phẩm như cá hồi.
Tắm nắng buổi chiều tốt cho sức khỏe, giúp bạn ngủ ngon. Ánh sáng mặt trời tác động trực tiếp vào vùng dưới đồi của não, điều chỉnh đồng hồ sinh học, bổ sung vitamin D. Để giảm nguy cơ mất ngủ, cải thiện chất lượng giấc ngủ, bạn nên tận hưởng ánh nắng, sống lành mạnh, hạn chế dùng thiết bị điện tử trước khi ngủ, duy trì giờ ngủ ổn định.
