Tâm trạng và sức khỏe tinh thần của con người là những yếu tố phức tạp, không chỉ phụ thuộc vào các yếu tố tâm lý mà còn chịu ảnh hưởng lớn từ các yếu tố sinh học như vitamin và vi chất. Một chế độ dinh dưỡng kém có thể dẫn đến rối loạn cảm xúc, căng thẳng, và làm rạn nứt các mối quan hệ. Gần đây, một câu chuyện lan truyền trên mạng xã hội về một cặp vợ chồng trẻ đã gây chú ý khi họ quyết định ly hôn do mâu thuẫn. Tuy nhiên, sau khi người vợ đi khám tổng quát và phát hiện ra tình trạng thiếu máu và thiếu vitamin nhóm B trầm trọng, họ đã cải thiện tâm trạng và mối quan hệ sau khi bổ sung vitamin và vi chất.

Theo các chuyên gia, vitamin và vi chất đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì sự ổn định của hệ thần kinh, nội tiết và miễn dịch. Thiếu hụt những thành phần này có thể dẫn đến rối loạn cảm xúc, mệt mỏi, và cáu gắt. Một số vi chất quan trọng ảnh hưởng trực tiếp đến tâm trạng bao gồm vitamin B1, B6, B9, B12, vitamin D, magie, kẽm, sắt, và omega-3. Những chất này tham gia vào quá trình sản xuất neurotransmitter, giúp điều chỉnh tâm trạng và cảm xúc.

Thiếu vitamin và khoáng chất có thể gây ra các triệu chứng như cáu gắt, cảm giác bồn chồn, lo lắng, mất ngủ, mệt mỏi, và giảm ham muốn gắn kết. Điều này có thể làm trầm trọng thêm xung đột trong gia đình và ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống. Vì vậy, việc bổ sung vitamin và vi chất đúng cách có thể giúp cải thiện sức khỏe tâm thần và làm dịu các phản ứng tiêu cực.

Để biết liệu bạn có đang thiếu chất gây ảnh hưởng đến tâm trạng hay không, bạn nên đi khám và thực hiện các xét nghiệm máu đơn giản để đánh giá tình trạng vitamin và vi chất. Các chuyên gia sẽ đưa ra khuyến nghị cụ thể dựa trên kết quả xét nghiệm. Bổ sung vi chất đúng cách cũng không quá khó khăn, chỉ cần ăn uống cân đối, bao gồm các thực phẩm giàu vitamin và khoáng chất, và duy trì lối sống lành mạnh.

Kết luận, việc bổ sung vitamin và vi chất không chỉ giúp cải thiện tâm trạng mà còn có thể giúp củng cố mối quan hệ. Nếu bạn hoặc người thân cảm thấy dễ nổi nóng, thường xuyên mệt mỏi, và tâm trạng bất ổn, hãy xem xét lại chế độ ăn uống và lối sống của mình. Tham khảo ý kiến của chuyên gia dinh dưỡng hoặc bác sĩ để có được hướng dẫn phù hợp và cải thiện sức khỏe tổng thể. Bằng cách quan tâm đến dinh dưỡng và chăm sóc sức khỏe, bạn có thể tạo ra những thay đổi tích cực trong cuộc sống của mình và những người thân yêu.

Thế hệ trẻ Trung Quốc từ chối kế thừa đế chế gia đình: Sự thay đổi về quan điểm thừa kế

Ở Trung Quốc, một xu hướng mới đang xuất hiện trong các gia đình doanh nghiệp: thế hệ trẻ từ chối kế thừa đế chế gia đình. Họ chọn lối đi riêng, rời xa con đường được định sẵn bởi cha mẹ. Một trong số họ là Zhan, 30 tuổi, con trai cả của một nhà sáng lập tập đoàn công nghệ.

Lớn lên trong cảnh cha thường xuyên vắng nhà vì công việc, Zhan không có những ký ức đẹp về bữa ăn quây quần hay kỳ nghỉ cùng cha. Từ khi còn học phổ thông, anh đã chịu áp lực kế nghiệp do gia đình kỳ vọng. Nhưng đến mùa hè năm hai đại học, anh nhận ra cần sống theo lựa chọn của mình. Tốt nghiệp, anh thi công chức và làm việc ở thành phố khác, hoàn toàn rời xa công việc kinh doanh của gia đình.

Việc chọn làm trong môi trường nhà nước, theo Zhan, không chỉ là hướng đi ổn định mà còn giúp anh thoát khỏi con đường được định sẵn và bắt đầu sống theo ý mình. Anh cho rằng, bố từng mong mình nối nghiệp, tận dụng các mối quan hệ và nguồn lực sẵn có để phát triển doanh nghiệp gia đình, nhưng anh không cần tài sản của cha.

Những người như Zhan được gọi là ‘chang’erdai’ – thế hệ thứ hai sinh ra trong sự thịnh vượng do cha mẹ tạo dựng. Phó giáo sư Ji Yingying ở Đại học Thượng Hải đã thực hiện nghiên cứu về các ‘chang’erdai’. Kết quả cho thấy đa số họ duy trì mối quan hệ gia đình tương đối ổn định, không có ác cảm với công việc kinh doanh nhưng cũng không xem việc kế thừa là bắt buộc.

Từ giữa những năm 2010, khi thế hệ doanh nhân tư nhân đầu tiên tại Trung Quốc bắt đầu bước vào giai đoạn chuyển giao, câu hỏi có nên tiếp quản doanh nghiệp gia đình trở thành một trong những yếu tố then chốt ảnh hưởng đến tương lai của khu vực kinh tế tư nhân. Ở Chiết Giang, nơi có 2,5 triệu doanh nghiệp nhỏ vào năm 2020, phần lớn thuộc sở hữu tư nhân, chỉ còn khoảng một thập kỷ để thế hệ tiếp theo quyết định có kế thừa hay không.

Một khảo sát năm ngoái cho thấy chỉ 40% thế hệ thứ hai trên toàn quốc sẵn sàng tiếp quản doanh nghiệp gia đình, cho thấy sự thay đổi đáng kể về quan niệm thừa kế. Ở Trung Quốc, Zhan được xem là người thừa kế truyền thống vì là con trai cả, nhưng anh không nhận mình là con cả vì còn có chị gái, người từng được gửi đi nuôi nhờ đến năm ba tuổi.

Từ bỏ cơ nghiệp gia đình, Zhan cho biết làm việc trong cơ quan công quyền giúp anh bớt áp lực chứng minh năng lực như nhiều chang’erdai. Nhịp độ ổn định cũng giúp anh tránh lối sống bận rộn, không có thời gian cho gia đình của bố.

Trong khi đó, Shan lớn lên trong một gia đình giàu có sở hữu doanh nghiệp vật liệu xây dựng. Chị gái không mặn mà với kinh doanh, hiện làm nội trợ toàn thời gian. Em trai theo học võ thuật, ước mơ trở thành vận động viên sinh viên. Shan đang làm quản lý kiêm thiết kế ở công ty nhỏ. Cô cho biết cha mẹ chưa từng ép buộc hay kỳ vọng ba chị em tiếp quản cơ nghiệp.

Phó giáo sư Ji Yingying cho biết, các nghiên cứu quốc tế cho thấy Gen Z ngày càng có ý thức cá nhân rõ nét và cần sự hài lòng trong đời sống tinh thần. Để đạt được, họ thậm chí từ bỏ quyền thừa kế. Mặt khác, nhiều chang’erdai không đồng thuận với cách cha mẹ định hình vai trò kế thừa. Một số không xem cha mẹ là chỗ dựa, mà muốn tự tạo dựng con đường riêng.

Điều này đặt ra câu hỏi, liệu sự kế thừa có thực sự bắt đầu từ việc chuyển giao tài sản hay từ mối quan hệ cảm xúc được nuôi dưỡng qua thời gian. Theo ghi nhận từ các nghiên cứu, nếu thế hệ cha mẹ bớt đặt kỳ vọng thừa kế và chú trọng hơn vào kết nối cảm xúc với con cái, doanh nghiệp có thể vẫn được duy trì trong gia đình, dù dưới hình thức khác.

Ngày 26-7, lễ khai mạc Cuộc thi phim ngắn Inspiring Vietnam 2025 với chủ đề ‘Sức khỏe tinh thần của người trẻ’ đã diễn ra tại trường Đại học Fulbright Việt Nam (TP.HCM). Sự kiện này mang đến cơ hội cho các nhà làm phim, sinh viên, tổ chức xã hội… sử dụng điện ảnh để nói về vấn đề sức khỏe tinh thần của người trẻ.

Phát biểu tại lễ khai mạc, đạo diễn Trịnh Đình Lê Minh, đại diện ban tổ chức, cho biết hiện nay có nhiều đề tài được các nhà làm phim trẻ quan tâm, như những khó khăn của người trẻ trong thời đại mới, những biến động xã hội, và các bạn trẻ muốn chia sẻ những vấn đề đó không chỉ với cộng đồng làm phim mà còn với khán giả, thế giới xung quanh mình.

‘Với chủ đề của cuộc thi phim ngắn Inspiring Vietnam 2025, tôi nghĩ đây là một chủ đề cực kỳ quan trọng, giúp những người trẻ lên tiếng về những vấn đề mà họ đang gặp phải, những điều mà họ đang loay hoay, vấp phải mà không biết chia sẻ với ai… thông qua ngôn ngữ của điện ảnh’ – đạo diễn Trịnh Đình Lê Minh chia sẻ.

Đạo diễn Trịnh Đình Lê Minh nhận định, cuộc thi không chỉ khích lệ, tạo động lực mà còn là một sân chơi để các nhà làm phim trẻ có thể cùng làm phim, chia sẻ và trao đổi về nghề nghiệp, cũng như những vấn đề liên quan đến cuộc thi.

‘Chúng tôi hi vọng sẽ nhận được các tác phẩm từ các bạn trẻ, trong đó chứa đựng sự chân thành, nói lên được những vấn đề mà họ hay gặp phải. Và mong rằng những bộ phim đạt giải của Việt Nam năm nay khi mang đến Inspiring Asia, các bạn cũng sẽ đóng góp một tiếng nói lớn trong khu vực Đông Nam Á, Châu Á, và thể hiện được tinh thần của những nhà làm phim trẻ Việt Nam’ – đạo diễn Trịnh Đình Lê Minh nói.

Cuộc thi phim ngắn Inspiring Vietnam 2025 được tổ chức và tài trợ bởi Quỹ Gia đình Nguyễn – Phương (Nguyễn-Phương Family Foundation) với mong muốn kêu gọi và đồng hành cùng các nhà làm phim trẻ, cũng như các tổ chức xã hội trong hành trình lan tỏa những thông điệp nhân văn về sức khỏe tinh thần của người trẻ tại Việt Nam.

Đây là lần đầu tiên Inspiring Asia, chuỗi liên hoan phim ngắn truyền cảm hứng, được tổ chức tại Việt Nam. Những mùa trước, cuộc thi được tổ chức thường niên tại các quốc gia như Trung Quốc, Singapore, Indonesia, Thái Lan…

Theo đó, hơn 20% thanh thiếu niên trên thế giới đang trải qua lo âu và gần 1/4 có biểu hiện trầm cảm, nhưng phần lớn vẫn im lặng vì định kiến và thiếu hệ thống hỗ trợ. Điện ảnh có thể là chiếc cầu nối giúp các câu chuyện thầm lặng ấy được lắng nghe, thấu hiểu và truyền cảm hứng để hành động.

Cuộc thi phim ngắn Sức khỏe tinh thần của người trẻ Inspiring Vietnam 2025 bắt đầu nhận tác phẩm từ ngày 14-7 đến 30-8-2025. Cuộc thi mở ra cơ hội cho các nhà làm phim độc lập, sinh viên, tổ chức xã hội và bất kỳ ai mong muốn sử dụng điện ảnh như một công cụ để lên tiếng về những vấn đề mà mình trăn trở.

Người tham dự có thể gửi các phim ngắn dài từ 2–7 phút, được sản xuất trong 3 năm gần nhất, phản ánh chân thật và sáng tạo góc nhìn về sức khỏe tinh thần của người trẻ.

Hai tác phẩm xuất sắc nhất sẽ đại diện Việt Nam tranh tài tại vòng chung kết khu vực được tổ chức tại Singapore vào ngày 25-10-2025, với tổng giá trị giải thưởng lên đến 100.000 USD.

Trong thế giới khởi nghiệp đầy biến động và thách thức, các doanh nhân cần phải trang bị cho mình những “siêu năng lực” đặc biệt để có thể vượt qua những thăng trầm trên hành trình tạo dựng và phát triển doanh nghiệp của mình. Đối với Caesar Sengupta, đồng sáng lập kiêm giám đốc điều hành của công ty công nghệ tài chính Arta Finance, khả năng tự lập và kiểm soát tâm trí chính là chìa khóa giúp ông ấy và các doanh nhân khác có thể tập trung vào mục tiêu và thành công.

Sengupta chia sẻ rằng môi trường khởi nghiệp hiện nay có thể rất ồn ào và biến động, khiến các doanh nhân dễ bị kéo theo nhiều hướng khác nhau. Vì vậy, việc xác định điều gì là quan trọng và tập trung vào điều đó là cực kỳ quan trọng. Chiến lược hàng đầu của ông ấy để đạt được điều này là thực hành thiền định. Thông qua thiền định, các doanh nhân có thể kiểm soát tâm trí của mình, giảm thiểu sự phân tâm và tập trung vào những điều thực sự quan trọng.

Trước khi đồng sáng lập Arta Finance vào năm 2021, Sengupta đã có 15 năm làm việc tại Google, nơi ông lãnh đạo các dự án lớn như Google Pay và sáng kiến ‘Next Billion Users’. Tại Google, ông đã gặp những người đồng sáng lập và nhà đầu tư đầu tiên của mình, bao gồm cả CEO Sundar Pichai. Arta Finance đã huy động được hơn 92 triệu USD và được hỗ trợ bởi các nhà đầu tư nổi tiếng như Sequoia Capital India và Ribbit Capital.

Khi chuyển từ làm việc tại một công ty lớn sang xây dựng một công ty khởi nghiệp, Sengupta nhận thấy có một sự thay đổi lớn. Không chỉ mất đi sự cân bằng giữa công việc và cuộc sống, mà còn phải đối mặt với nhiều rủi ro. Môi trường khởi nghiệp có thể khiến ta bị cuốn vào những vấn đề có thể gây tổn hại cho bản thân, gia đình, sức khỏe và tinh thần. Nhưng cuối cùng, điều quan trọng là cách chúng ta đối mặt với những thăng trầm của cuộc sống.

Đó là lý do tại sao Sengupta cho rằng chăm sóc sức khỏe tinh thần và thể chất là rất quan trọng. Hàng ngày, ông cố gắng dành năm đến mười phút mỗi tối để thiền định. Ông cũng coi việc tập thể dục như một cách để thiền định. Đối với ông, việc đạp xe không chỉ là một bài tập thể dục mà còn giúp ông gác lại mọi thứ và tập trung. Vì vậy, việc ép buộc bản thân phải đạp xe trong một hoặc hai giờ cũng là cách để ông tập trung thiền định.

Thông qua việc thực hành thiền định và tập thể dục, Sengupta tin rằng các doanh nhân có thể xây dựng được khả năng tự lập và kiểm soát tâm trí, từ đó vượt qua những thách thức và đạt được thành công trong hành trình khởi nghiệp của mình. Việc tập trung vào sức khỏe tinh thần và thể chất không chỉ giúp doanh nhân đối mặt với những thăng trầm của cuộc sống mà còn giúp họ tạo dựng được nền tảng vững chắc để xây dựng và phát triển doanh nghiệp.

Arta Finance là một công ty công nghệ tài chính được thành lập vào năm 2021 bởi Caesar Sengupta và các đồng sáng lập khác. Công ty đã huy động được hơn 92 triệu USD từ các nhà đầu tư nổi tiếng như Sequoia Capital India và Ribbit Capital. Với mục tiêu cung cấp các giải pháp tài chính sáng tạo và hỗ trợ cho các doanh nghiệp và cá nhân, Arta Finance đang nỗ lực để trở thành một trong những công ty dẫn đầu trong lĩnh vực công nghệ tài chính.

Trong bối cảnh vấn đề sức khỏe tinh thần đang trở thành một thách thức toàn cầu cấp bách, một công ty khởi nghiệp Việt Nam tên là Brain Life đã giới thiệu một thiết bị thông minh giám sát sức khỏe tinh thần. Sự ra đời của thiết bị này đánh dấu một bước tiến quan trọng trong việc áp dụng công nghệ thần kinh và trí tuệ nhân tạo (AI) vào chăm sóc sức khỏe tinh thần.

TS Vi Chí Thành, người sáng lập và CEO của Brain Life, đã trở về Việt Nam để bắt đầu dự án khởi nghiệp sau nhiều năm dành cho việc giảng dạy và nghiên cứu tại Anh về lĩnh vực não người, máy tính, thần kinh học và trí tuệ nhân tạo. Ông đã chọn tập trung vào lĩnh vực sức khỏe tinh thần – một lĩnh vực quan trọng nhưng thường bị bỏ qua. Ước tính hàng năm, toàn cầu chi tới 1.000 tỷ USD cho chăm sóc sức khỏe tinh thần, và có khoảng 1/8 dân số thế giới đang phải đối mặt với các vấn đề về rối loạn tâm lý, lo âu hoặc trầm cảm.

Thiết bị do Brain Life phát triển giống như một chiếc đồng hồ thông minh cho não bộ, có khả năng nhận biết sớm các dấu hiệu của căng thẳng, kiệt sức, và mất tập trung. Từ đó, nó có thể cung cấp lời khuyên hoặc cảnh báo cho người dùng. Không chỉ vậy, thiết bị này còn có thể cá nhân hóa các giải pháp can thiệp, giúp người dùng cải thiện hiệu suất làm việc, học tập, chất lượng giấc ngủ và thậm chí gợi ý các bài tập phù hợp.

Đây là thiết bị không xâm lấn, có độ bảo mật cao, với giá thành chỉ khoảng 3-5 triệu đồng, thấp hơn 90% so với các thiết bị EEG chuyên dụng và có giá rẻ hơn nhiều so với một chiếc Apple Watch. Brain Life cũng đã tích hợp nhiều cảm biến hiện đại như EEG, fNIRs, PPG và đã được chứng nhận thử nghiệm tại các bệnh viện.

Đội ngũ của Brain Life bao gồm khoảng 30 người, trong đó 1/3 có bằng tiến sĩ và là các chuyên gia hàng đầu về AI, thần kinh, và công nghệ sinh học. Họ đã thiết kế và phát triển toàn bộ thiết bị tại Việt Nam, với mục tiêu đưa sản phẩm trở thành một chiếc đồng hồ thông minh cho sức khỏe tinh thần.

Về kế hoạch kinh doanh, Brain Life dự kiến sẽ bán thiết bị giám sát sức khỏe tinh thần trực tiếp đến người tiêu dùng và mở rộng thị trường ra toàn cầu vào năm 2028. Mục tiêu của Brain Life là giúp người dùng trên toàn thế giới có thể tiếp cận với công nghệ giám sát sức khỏe tinh thần tiên tiến và cải thiện chất lượng cuộc sống của họ.

Thành phố Hồ Chí Minh đang tích cực triển khai các hoạt động nhằm chăm lo cho thế hệ công dân trẻ, không chỉ về thể chất mà còn cả tinh thần. Tuy nhiên, vẫn còn nhiều trẻ em gặp phải các vấn đề về tâm lý và kỹ năng giao tiếp xã hội, điều này đã ảnh hưởng đến việc học tập và quá trình phát triển bản thân của các em. Các học sinh đang mong muốn lãnh đạo thành phố thực hiện nhiều giải pháp để chăm sóc thế hệ tương lai của đất nước.

Các em học sinh đã đề xuất một số giải pháp để cải thiện tình trạng này. Đầu tiên, họ muốn đưa nội dung về sức khỏe tinh thần vào chương trình học kỹ năng sống, tổ chức các buổi chuyên đề về sức khỏe tinh thần định kỳ và mời chuyên gia tâm lý đến chia sẻ kinh nghiệm, hướng dẫn học sinh các phương pháp thư giãn sau giờ học. Một số học sinh cũng đề xuất thành lập phòng tâm lý học đường tại các trường học và phát huy vai trò của các thầy cô có chuyên môn về tâm lý trong việc giải quyết các vấn đề của học sinh.

Một số học sinh khác đề xuất thiết lập tổng đài tư vấn tâm lý miễn phí dành cho thanh thiếu niên với đội ngũ chuyên gia tâm lý có chuyên môn, nhằm cung cấp sự hỗ trợ kịp thời và giúp thanh thiếu niên vượt qua các khó khăn về cảm xúc, tâm lý. Các em học sinh cũng đề xuất đưa nội dung giáo dục giới tính trở thành nội dung thường xuyên và chính thức trong chương trình kỹ năng sống ở bậc trung học cơ sở, được thiết kế phù hợp với từng độ tuổi và giai đoạn phát triển.

Các học sinh cũng muốn tạo thành một “vòng tròn an toàn” cho thiếu niên, nơi các bạn có thể tìm đến hỏi han, chia sẻ và được định hướng đúng đắn. Họ cũng đề xuất thực hiện các chuyên mục “chữa lành” trên không gian mạng qua các chương trình Podcast và tạo môi trường học tập thân thiện bằng cách khuyến khích học sinh lắng nghe, chia sẻ, tôn trọng sự khác biệt giữa các bạn.

Cuối cùng, các học sinh đề xuất cha mẹ cần sát sao, thường xuyên theo dõi, trò chuyện, lắng nghe con mình nhiều hơn để hiểu được tâm lý, mong muốn của con, để con thật sự thoải mái khi được cha mẹ đồng hành trên con đường khôn lớn. Qua đó, có thể thấy rằng, để chăm lo cho thế hệ công dân trẻ, cần có sự chung tay của cả gia đình, nhà trường và xã hội.

Nhìn chung, các đề xuất của học sinh là rất thiết thực và cần được xem xét, triển khai. Việc chăm lo cho thế hệ tương lai của đất nước là trách nhiệm của cả xã hội, và cần có sự phối hợp, đồng lòng của nhiều bên để thực hiện được mục tiêu này.