Nước dừa giàu giá trị dinh dưỡng nhưng không phù hợp với mọi người, đặc biệt những người bị huyết áp thấp, dị ứng nước dừa hay tăng kali máu. Sử dụng nước dừa đúng cách có thể mang lại nhiều lợi ích sức khỏe, như kiểm soát đường huyết, ngăn ngừa sỏi thận, chống oxy hóa; và nên tham khảo ý kiến bác sĩ nếu bạn có bệnh lý nền.
Gừng đã được sử dụng như một phương thuốc tự nhiên trong hàng nghìn năm với các lợi ích sức khỏe như hỗ trợ tiêu hóa, giảm buồn nôn, tăng cường miễn dịch. Gừng cũng có khả năng giảm viêm, điều hòa đường huyết và giảm cholesterol. Sử dụng gừng điều độ (tối đa 3-4 gram mỗi ngày) để tránh các tác dụng phụ không mong muốn.
Chạy bộ không chỉ giúp duy trì vóc dáng mà còn mang lại nhiều lợi ích sức khỏe khác. Chạy thường xuyên có thể cải thiện tâm trạng, trí nhớ, tập trung, sức khỏe tim mạch, hệ xương khớp, cơ bắp, tuổi thọ, giấc ngủ, hỗ trợ giảm cân, tăng cường miễn dịch và giảm nguy cơ ung thư. Người mới bắt đầu nên điều chỉnh thời gian và quãng đường chạy phù hợp với sức khỏe, bắt đầu từ 800 mét/ngày và tăng dần.
Khám phá những lợi ích sức khỏe của cà phê đã được khoa học chứng minh. Từ việc giảm nguy cơ ung thư đến bảo vệ gan, bài viết này sẽ giúp bạn hiểu rõ hơn về tác dụng tuyệt vời của cà phê đối với sức khỏe.
Bài viết khám phá sự thật về mối liên hệ giữa việc ăn trứng và mức cholesterol trong cơ thể. Dựa trên nghiên cứu từ các trường đại học uy tín và chuyên gia dinh dưỡng, bài viết làm rõ rằng một quả trứng mỗi ngày không làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim mạch. Ngoài ra, bài viết còn phân tích vai trò quan trọng của cholesterol trong cơ thể và những lợi ích dinh dưỡng mà trứng mang lại. Để duy trì sức khỏe tốt, cần lưu ý về chế độ ăn uống kết hợp với trứng và tránh các thực phẩm có chất béo bão hòa và chất béo chuyển hóa.
