chế độ ăn uống

Sonam Kapoor chia sẻ hành trình giảm 35kg bằng chế độ ăn uống cân bằng, tập luyện hợp lý và chăm sóc sức khỏe tinh thần sau khi chẩn đoán mắc PCOS và sinh con.

Chế độ ăn uống đóng vai trò quan trọng trong kiểm soát bệnh thận mạn tính. Người suy thận nên ưu tiên gạo trắng tinh luyện, hạn chế thực phẩm giàu natri, photpho và kali. Chọn đạm thực vật, rau củ luộc ít kali, tránh món kho mặn, dưa muối, cá khô.

“Trái cây quan trọng cho chế độ ăn uống nhưng một số loại có thể gây tăng cân nhanh do chứa nhiều đường tự nhiên và calo. Ăn trái cây kiểm soát, chọn loại có chỉ số GI thấp và nguyên trái giúp tối ưu hóa lợi ích.”

“Nhiều người trẻ tại Việt Nam đối mặt với suy thận do chế độ ăn uống và dùng thuốc không đúng cách. Một cô gái 18 tuổi bị teo thận và mất chức năng lọc máu vì lạm dụng thuốc và thực phẩm chức năng tăng cân. Một huấn luyện viên thể hình 25 tuổi cũng bị suy thận mạn do chế độ ăn giàu đạm và sử dụng thực phẩm chức năng không hợp lý. Cảnh báo về nguy cơ suy thận từ chế độ ăn không khoa học và lạm dụng thuốc bổ, thực phẩm chức năng.”

Đói kém ở Gaza ngày càng tồi tệ. Dân thường khan hiếm thực phẩm và thường xuyên bị đói ngã. Phong tỏa của Israel và gián đoạn hoạt động nhân đạo đang đẩy tình trạng này đến cực hạn. Nhân viên y tế cũng kiệt sức vì đói do chế độ ăn uống sụp đổ.

Ca sĩ Kyo York giảm 11kg trong 2 tháng, sở hữu cơ bụng săn chắc nhờ thay đổi chế độ ăn uống và tập luyện, lấy lại sự tự tin trong nghệ thuật.

Bột nghệ hỗ trợ giảm cân ở mức nhỏ, nhờ vào curcumin. Tuy nhiên, hiệu quả giảm cân của curcumin khác nhau tùy trường hợp. Nghệ có thể là một phần hỗ trợ tiềm năng trong giảm cân, nhưng không phải chiến lược chính.

Phụ nữ 40 tuổi nên tăng tiêu thụ protein, tập thể dục, đặc biệt là tăng cơ, và ngủ 7-9 giờ mỗi đêm để hỗ trợ hormone, cải thiện độ nhạy insulin và giảm cân. Không nên nhịn ăn hoặc giảm chất béo quá mức để tránh mất cân bằng hormone.

Chantelle Houghton giảm 24kg mà không cần tập thể dục. Bí quyết của cô là hạn chế đường. Sau giảm cân, cô phẫu thuật căng da mặt.

5 thực phẩm giúp tăng cường sức khỏe não bộ, hệ miễn dịch và sở hữu cơ bắp săn chắc bạn nên bổ sung vào chế độ ăn uống.

Ăn nhiều bữa nhỏ mỗi ngày có thể hỗ trợ sức khỏe và kiểm soát cân nặng nếu thực hiện hợp lý. Lợi ích của phương pháp này phụ thuộc vào tình trạng sức khỏe, mức độ hoạt động và tốc độ trao đổi chất của mỗi người. Nếu không kiểm soát khẩu phần và ăn thực phẩm giàu calo, đường, chất béo, bạn có thể tăng cân.

Siêu mẫu Tuyết Lan sắp sinh con gái đầu lòng với chồng bác sĩ Nguyễn Thiện Khanh. Hiện ở tháng thứ 8 thai kỳ, Tuyết Lan vẫn giữ được vóc dáng nhờ chế độ ăn uống và tập luyện khoa học.

Cô Denise đã tăng hơn 15lb trong vài tháng và đạt cân nặng cao nhất là 13st7lb. Cô nhận thấy chiếc nhẫn cưới của mình quá nhỏ so với ngón tay mập của cô và nhận ra rằng chế độ ăn uống của cô thiếu protein và nhiều calo rỗng. Vào tháng 8 năm 2020, cô quyết định thay đổi lối sống và thử rèn luyện sức mạnh và theo dõi lượng calo.

Bí quyết giữ gìn vóc dáng và giảm cân an toàn bao gồm chế độ ăn uống cân bằng, tập luyện thể thao đều đặn, quản lý căng thẳng, giấc ngủ, theo dõi tiến trình và duy trì lối sống lành mạnh.

Hướng dẫn chăm sóc tóc chắc khỏe và bóng mượt từ việc chọn sản phẩm phù hợp, sử dụng mặt nạ thiên nhiên, bảo vệ tóc khỏi tác nhân bên ngoài đến chế độ ăn uống lành mạnh.

Khám phá các mẹo đơn giản để giảm stress và lo âu, bao gồm kỹ thuật thư giãn, tập thể dục, chế độ ăn uống lành mạnh, giấc ngủ đủ, giao tiếp, hoạt động giải trí, và thực hành sự biết ơn.

Khám phá các thói quen giúp cải thiện sức khỏe tâm lý, từ thực hành thiền và chánh niệm, tập thể dục, duy trì chế độ ăn uống lành mạnh, xây dựng mối quan hệ xã hội tích cực, ngủ đủ giấc, thực hiện sở thích cá nhân, đến tìm kiếm sự hỗ trợ chuyên môn khi cần thiết. Tạo nền tảng vững chắc để duy trì sự cân bằng và hạnh phúc.

Bài viết khám phá sự thật về mối liên hệ giữa việc ăn trứng và mức cholesterol trong cơ thể. Dựa trên nghiên cứu từ các trường đại học uy tín và chuyên gia dinh dưỡng, bài viết làm rõ rằng một quả trứng mỗi ngày không làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim mạch. Ngoài ra, bài viết còn phân tích vai trò quan trọng của cholesterol trong cơ thể và những lợi ích dinh dưỡng mà trứng mang lại. Để duy trì sức khỏe tốt, cần lưu ý về chế độ ăn uống kết hợp với trứng và tránh các thực phẩm có chất béo bão hòa và chất béo chuyển hóa.

Mùa hè là thời điểm làn da cần được chăm sóc đặc biệt để duy trì sự tươi tắn và mịn màng. Bài viết chia sẻ 15 mẹo chăm sóc da mùa hè hiệu quả như sử dụng kem chống nắng, xịt khoáng, mặt nạ, tẩy tế bào chết, và duy trì chế độ ăn uống hợp lý.