Chạy bộ

Nguyễn Tiểu Phương, vận động viên điền kinh nổi tiếng, chia sẻ quan điểm về trang phục gây tranh cãi của các hot girl gym khi tham gia thi đấu chạy bộ.

Chạy bộ không chỉ giúp duy trì vóc dáng mà còn mang lại nhiều lợi ích sức khỏe khác. Chạy thường xuyên có thể cải thiện tâm trạng, trí nhớ, tập trung, sức khỏe tim mạch, hệ xương khớp, cơ bắp, tuổi thọ, giấc ngủ, hỗ trợ giảm cân, tăng cường miễn dịch và giảm nguy cơ ung thư. Người mới bắt đầu nên điều chỉnh thời gian và quãng đường chạy phù hợp với sức khỏe, bắt đầu từ 800 mét/ngày và tăng dần.