Ung thư ruột đang ngày càng trở thành một vấn đề sức khỏe đáng quan tâm ở độ tuổi trẻ. Mới đây, một trường hợp của anh Chris Kirt, 31 tuổi, đã chia sẻ về trải nghiệm của mình với căn bệnh này. Anh ấy bắt đầu cảm thấy có những dấu hiệu không bình thường từ tháng 8, với tình trạng đi đại tiện không đều và đau bụng. Tuy nhiên, Chris cho biết rằng ban đầu anh không nghĩ rằng các triệu chứng này có thể là dấu hiệu của một vấn đề nghiêm trọng.

Chỉ đến khi anh phát hiện có máu khi đi đại tiện, tình trạng này xảy ra mà không gây đau đớn. Khiến Chris càng lo sợ khi nghĩ đến việc đó. Việc xuất hiện máu trong phân đã làm anh nhận ra rằng, rằng có điều gì đó không ổn đang xảy ra với sức khoẻ của mình và đã gây ra sự sợ hãi của mình.

Sự kiện phải trải qua một quá trình lâu dài mới được làm một thủ tục nội đại tràng và colonoscopy để để kiểm tra nguyên nhân khi có thể nói đến và tìm thấy trong tình trạng khối u này lẫn có thể để nội diện khối phát ck điều đó trong đang khối này thì vẫn đang được điều này vẫn có gây tich cực khối. smt

Theo Dịch vụ Y tế Quốc tế nói rằng, mỗi quốc gia các trường đều có thể phòng.Gây ung thư ruột. Ung thư ruột là phổ biến loại phổ biến phổ trong khắp năm của các chẩn đoán một số trong ở Anh, gây. số một phổ và ảnh hưởng có khoảng của gần bằng 94:44. .. hàng năm số mắc mới năm. Khảo các. S, hơn các …

sẽ>

Thận đóng vai trò quan trọng trong cơ thể, giúp lọc chất thải từ máu và duy trì sức khỏe tổng thể. Chế độ ăn uống đóng góp đáng kể vào việc bảo vệ sức khỏe của thận. Tiến sĩ Eric Berg, chuyên gia dinh dưỡng người Mỹ, đã chỉ ra ba loại thực phẩm có thể cải thiện chức năng thận, bao gồm dưa chuột, chanh và rau mùi tây.

Dưa chuột là loại thực phẩm giàu nước, cung cấp khoảng 95% nước cho cơ thể. Hàm lượng nước cao này giúp loại bỏ chất thải như creatinine và axit uric ra khỏi thận. Với lượng calo thấp, dưa chuột là lựa chọn tốt cho những người muốn tăng cường lượng nước và bảo vệ thận. Bạn có thể thêm dưa chuột vào món salad hoặc pha nước dưa chuột để tăng cường lợi ích. Dưa chuột không chỉ giúp cơ thể giữ đủ nước mà còn hỗ trợ quá trình lọc chất thải của thận một cách hiệu quả.

Chanh là loại trái cây giàu vitamin C và citrate, giúp giảm nguy cơ sỏi thận. Uống nửa cốc nước cốt chanh pha loãng mỗi ngày hoặc nước ép của hai quả chanh có thể làm tăng citrate trong nước tiểu và giảm nguy cơ sỏi thận. Ngoài ra, chanh cũng giúp giảm nồng độ axit uric, vốn có thể gây căng thẳng cho thận khi tăng cao. Axit uric là một trong những nguyên nhân gây ra các bệnh lý về thận, và việc sử dụng chanh như một phần của chế độ ăn uống có thể giúp kiểm soát mức độ này.

Rau mùi tây có tác dụng bảo vệ thận nhờ các đặc tính chống oxy hóa. Các flavonoid như apigenin, luteolin và quercetin trong rau mùi tây giúp giảm stress oxy hóa và viêm nhiễm. Một nghiên cứu năm 2024 cho thấy rau mùi tây có thể cải thiện chức năng thận và ức chế sự phát triển của nhiều chủng vi khuẩn và nấm. Loại rau thơm này cũng có khả năng ngăn ngừa và kiểm soát các rối loạn liên quan đến thận, nhiễm trùng và các bệnh mạn tính khác. Bạn có thể thêm rau mùi tây vào các món ăn hàng ngày như salad, soup, hoặc sử dụng như một loại gia vị.

Tóm lại, việc bổ sung dưa chuột, chanh và rau mùi tây vào chế độ ăn uống hàng ngày có thể giúp cải thiện chức năng thận và bảo vệ sức khỏe tổng thể. Những thực phẩm này không chỉ hỗ trợ quá trình lọc chất thải của thận mà còn giúp giảm nguy cơ sỏi thận và các bệnh lý khác. Hãy cân nhắc thêm chúng vào bữa ăn hàng ngày để duy trì sức khỏe của thận và cơ thể.

Vitamin A là một chất dinh dưỡng quan trọng giúp duy trì sức khỏe của mắt, hệ miễn dịch và làn da. Để đảm bảo cung cấp đủ vitamin A cho cơ thể, việc bổ sung thông qua chế độ ăn uống hàng ngày là rất cần thiết. Dưới đây là một số loại thực phẩm giàu vitamin A có thể giúp bạn tăng cường sức khỏe.

Khoai lang là một trong những thực phẩm giàu vitamin A nhất. Một củ khoai lang nướng nguyên vỏ cung cấp khoảng 1.400 mcg vitamin A, chiếm 156% lượng khuyến nghị hàng ngày (DV). Vitamin A trong khoai lang ở dạng beta carotene, có thể giúp phòng tránh bệnh thoái hóa điểm vàng do tuổi tác. Ngoài ra, khoai lang cũng ít calo, giàu chất xơ, vitamin B6, C và kali, chỉ số đường huyết thấp, hỗ trợ kiểm soát lượng đường trong máu.

Cà rốt cũng là một thực phẩm giàu vitamin A. Nửa cốc cà rốt sống chứa 459 mcg vitamin A, chiếm 51% DV. Cà rốt không chỉ giàu vitamin A mà còn giàu chất xơ, giúp ngăn ngừa táo bón, tăng cường sức khỏe đường ruột. Đây là món ăn nhẹ tốt cho sức khỏe, đặc biệt là khi ăn kèm với hummus hoặc salad.

Rau bina là một loại rau xanh giàu chất dinh dưỡng, bao gồm cả vitamin A. Nửa cốc rau bina luộc cung cấp 573 mcg vitamin A, chiếm 64% DV, cùng với 17% DV sắt và 19% DV magiê. Rau bina xào là một món ăn kèm ngon miệng và bổ dưỡng.

Ớt chuông đỏ cũng là một thực phẩm giàu vitamin A. Nửa cốc ớt chuông đỏ sống cung cấp 117 mcg vitamin A, chiếm 13% DV. Khẩu phần này chỉ chứa khoảng 19 calo, rất giàu vitamin C, vitamin B6 và B9 (folate). Ớt chuông cũng là nguồn thực phẩm giàu chất chống oxy hóa capsanthin, quercetin, có đặc tính chống viêm và kháng histamine.

Xoài là một loại quả giàu vitamin A. Một quả xoài chứa 112 mcg vitamin A, tương đương 12% DV. Chất chống oxy hóa và chất xơ trong xoài có tác dụng cải thiện chức năng đường ruột, kiểm soát lượng đường trong máu. Loại quả này rất ngon khi ăn riêng hoặc thêm vào salad rau củ.

Những thực phẩm trên không chỉ giàu vitamin A mà còn cung cấp nhiều chất dinh dưỡng khác giúp tăng cường sức khỏe tổng thể.

Jelly Roll, ngôi sao nhạc đồng quê nổi tiếng với tên thật là Jason DeFord, đã trải qua một hành trình giảm cân đáng kinh ngạc, biến đổi từ một người nặng 245 kg xuống còn 155 kg trong vòng hai năm. Sự thay đổi ngoạn mục này không chỉ giúp anh sở hữu một vóc dáng thon gọn mà còn giúp anh vượt qua những thách thức lớn trong cuộc sống, bao gồm cả việc đấu tranh với nghiện ngập và trầm cảm.

Hành trình thay đổi của Jelly Roll bắt đầu vào tháng 10 năm 2023, khi anh quyết định rằng đã đến lúc phải thay đổi cuộc sống của mình. Anh bắt đầu bằng những bước nhỏ nhặt như đi bộ 30 phút mỗi ngày, giảm thiểu lượng đường tiêu thụ và đảm bảo ngủ đủ giấc mỗi đêm. Ngoài ra, anh áp dụng một chế độ ăn uống cân đối và lành mạnh, tập thể dục mỗi sáng và cắt giảm tối đa thực phẩm chế biến sẵn. Qua thời gian này, anh không chỉ giảm cân mà còn cảm thấy khỏe mạnh và tràn đầy năng lượng hơn.

Sau hai năm nỗ lực không ngừng nghỉ, Jelly Roll đã giảm hơn 90 kg và hiện đang hướng tới mục tiêu tiếp theo là giảm thêm 45 kg. Anh muốn có thể thực hiện một ước mơ bấy lâu – nhảy dù cùng vợ. Ngoài việc tập trung vào mục tiêu giảm cân, Jelly Roll cũng đã cai nghiện thành công và loại bỏ những mối quan hệ độc hại ra khỏi cuộc sống của mình. Sự thay đổi tích cực này đã giúp anh cảm thấy tự tin và sẵn sàng đối mặt với những thách thức mới.

Jelly Roll đã trở thành nguồn cảm hứng cho hàng trăm nghìn người trên mạng xã hội. Những người hâm mộ của anh đã gửi tin nhắn cảm ơn anh vì đã giúp họ tin vào khả năng bắt đầu lại và thay đổi cuộc sống của mình. Jelly Roll chia sẻ rằng: ‘Tôi không giảm cân để gây ấn tượng với ngành công nghiệp giải trí. Tôi làm điều đó vì tôi xứng đáng với một cuộc sống tốt hơn’. Điều này cho thấy rằng động lực chính của anh là mong muốn cải thiện bản thân và sống một cuộc sống lành mạnh hơn.

Được sinh ra vào năm 1984 tại Tennessee, Mỹ, Jelly Roll bắt đầu sự nghiệp ca hát của mình từ năm 2003. Anh đã đạt được nhiều thành công đáng kể trong ngành âm nhạc với các bản hit như ‘Son of a Sinner’ và ‘Need a Favor’. Năm 2023, anh vinh dự được trao giải thưởng CMA Artist of the Year và được đề cử cho giải Grammy. Hành trình từ một người đam mê âm nhạc đến một nghệ sĩ nổi tiếng quốc tế đã giúp Jelly Roll xây dựng một cộng đồng người hâm mộ rộng lớn và đa dạng.

Hiện tại, Jelly Roll tiếp tục truyền cảm hứng cho nhiều người với câu chuyện về sự kiên nhẫn, ý chí và sự quyết tâm. Anh hy vọng rằng cuộc hành trình giảm cân và thay đổi cuộc sống của mình có thể là một ví dụ thực tế cho những ai đang cố gắng vượt qua khó khăn và đạt được mục tiêu cá nhân của mình.

Loại bỏ mascara chống nước một cách hiệu quả mà không làm tổn thương mí mắt là một thách thức đối với nhiều người, đặc biệt là những người thường xuyên sử dụng loại mascara này. Với thiết kế chống lại nước, mồ hôi và các tác động khác, mascara chống nước mang lại sự tiện lợi và lâu dài, nhưng cũng gây khó khăn khi loại bỏ.

Vấn đề cốt lõi nằm ở chỗ mascara chống nước không thể được loại bỏ đơn giản bằng cách rửa mặt bằng xà phòng và nước. Để tránh gây kích ứng mắt và tổn thương mí mắt, điều cần thiết là sử dụng các sản phẩm chuyên dụng có khả năng phá vỡ công thức chống nước một cách nhẹ nhàng.

Các chuyên gia làm đẹp khuyên nên sử dụng các loại dầu tẩy trang như BANILA CO’s Clean It Zero Cleansing Balm hoặc nước micellar như Bioderma’s Sensibio H2O Micellar Water. Những sản phẩm này được thiết kế để nhẹ nhàng loại bỏ lớp trang điểm chống nước mà không gây kích ứng cho vùng da nhạy cảm quanh mắt.

Khi sử dụng các sản phẩm này, sự kiên nhẫn và nhẹ nhàng là chìa khóa. Nếu bạn chọn nước micellar hoặc dầu tẩy trang dạng lỏng, hãy thấm một miếng bông tẩy trang vào sản phẩm, ấn nhẹ vào mí mắt khép và giữ trong ít nhất 10 giây để sản phẩm có thời gian phá vỡ công thức chống nước. Đối với dầu tẩy trang dạng đặc như BANILA CO’s Clean It Zero Cleansing Balm, hãy thoa một lượng nhỏ lên mí mắt khép và massage nhẹ nhàng. Sau đó, rửa mặt bằng nước ấm và lau khô bằng khăn sạch.

Các chuyên gia da liễu cũng nhấn mạnh rằng việc loại bỏ mascara chống nước đúng cách không chỉ giúp giữ gìn sức khỏe làn da mà còn giúp ngăn chặn các vấn đề về da như mụn và kích ứng. Để duy trì sức khỏe của lông mi, bạn cũng có thể sử dụng một loại dầu dưỡng lông mi trước khi đi ngủ.

Cuối cùng, hãy nhớ rằng loại bỏ mascara chống nước một cách hiệu quả cần sự kiên nhẫn và nhẹ nhàng. Nếu bạn không cẩn thận, bạn có thể gây tổn thương cho mí mắt và lông mi của mình. Vì vậy, hãy dành thời gian và làm theo các bước hướng dẫn để có thể loại bỏ mascara chống nước một cách an toàn và hiệu quả.

Tình hình suy dinh dưỡng tại bang Katsina, miền Bắc Nigeria, đang trở nên nghiêm trọng khi ít nhất 652 trẻ em thiệt mạng trong nửa đầu năm 2025 do suy dinh dưỡng. Thông tin này được Tổ chức Bác sĩ Không Biên giới (MSF) công bố trong một thông cáo báo chí gần đây.

Tổ chức này cảnh báo rằng số trẻ em tử vong vì suy dinh dưỡng tại đây đã tăng vọt và phản ánh hậu quả của việc cắt giảm tài trợ từ các nhà tài trợ quốc tế, đặc biệt là từ Mỹ, Vương quốc Anh và Liên minh châu Âu. MSF cho biết họ đang chứng kiến những đợt cắt giảm ngân sách quy mô lớn, điều này đã ảnh hưởng trực tiếp đến khả năng điều trị cho trẻ em suy dinh dưỡng tại các cơ sở y tế của tổ chức này.

Theo số liệu thống kê của MSF, số ca suy dinh dưỡng cấp tính nặng ở trẻ em tại bang Katsina đã tăng 208% so với cùng kỳ năm ngoái. Trong 6 tháng đầu năm, các cơ sở y tế của MSF đã ghi nhận 652 ca tử vong. Tình trạng bất ổn an ninh nghiêm trọng tại Katsina do các hoạt động của nhóm vũ trang đã khiến hàng ngàn người dân phải rời bỏ nhà cửa, mất sinh kế và không thể tiếp cận các dịch vụ chăm sóc sức khỏe cơ bản, càng làm trầm trọng thêm cuộc khủng hoảng nhân đạo.

Chính phủ Nigeria đã phân bổ 200 tỷ naira (khoảng 130 triệu USD) trong năm nay để phần nào bù đắp sự thiếu hụt viện trợ nước ngoài cho ngành y tế. Tuy nhiên, các tổ chức nhân đạo cho rằng nguồn lực hiện tại vẫn không đủ để đáp ứng nhu cầu ngày càng tăng.

Trong một diễn biến liên quan, Chương trình Lương thực Thế giới (WFP) đã cảnh báo rằng họ có thể sẽ phải tạm ngừng hỗ trợ lương thực và dinh dưỡng cho khoảng 1,3 triệu người tại vùng đông bắc Nigeria do nguồn viện trợ dự trữ đã cạn kiệt. Điều này đặt ra thách thức lớn cho việc ứng phó với khủng hoảng nhân đạo tại khu vực.

Tình hình tại bang Katsina và các khu vực khác của Nigeria đang đòi hỏi sự quan tâm và hỗ trợ quốc tế để ngăn chặn tình trạng suy dinh dưỡng và mất an sinh xã hội ngày càng gia tăng. Các tổ chức nhân đạo kêu gọi cộng đồng quốc tế tăng cường hỗ trợ và tài trợ để giúp Nigeria vượt qua cuộc khủng hoảng này.

Nguồn: https://www.msf.org/ và https://www.wfp.org/

Gan nhiễm mỡ đang trở thành một vấn đề sức khỏe toàn cầu đáng quan ngại. Theo các nghiên cứu, khoảng 32% người trưởng thành trên thế giới mắc bệnh gan nhiễm mỡ không do rượu (NAFLD), với tỷ lệ nam giới cao hơn nữ giới. Nếu được phát hiện sớm, NAFLD có thể được đảo ngược. Dưới đây là 6 cách giúp khôi phục sức khỏe gan.

Trước hết, hạn chế đường là chìa khóa quan trọng. Đường dư thừa, đặc biệt là fructose, có thể gây quá tải cho gan, dẫn đến tích tụ mỡ và viêm gan. Việc loại bỏ các nguồn đường dư thừa như nước ngọt, nước ép trái cây và thực phẩm chứa siro ngô hàm lượng fructose cao là cần thiết. Thay vào đó, hãy chọn trái cây nguyên quả để thỏa mãn cơn thèm ngọt một cách lành mạnh.

Thứ hai, áp dụng phương pháp nhịn ăn gián đoạn. Ăn trong khoảng thời gian 8-10 giờ và nhịn ăn 14-16 giờ có thể kích hoạt quá trình tự thực, giúp loại bỏ các tế bào bị hư hỏng và hỗ trợ sức khỏe gan. Phương pháp này không chỉ giúp cải thiện sức khỏe gan mà còn có thể hỗ trợ giảm cân và cải thiện tình trạng insulin.

Thứ ba, tăng cường vận động. Hoạt động thể chất là chìa khóa để đảo ngược gan nhiễm mỡ. Kết hợp giữa tập cardio và rèn luyện sức mạnh có thể tạo ra tác động đáng kể đến sức khỏe. Việc tập thể dục thường xuyên không chỉ giúp đốt cháy calo mà còn giúp tăng cường chức năng gan và cải thiện sức khỏe tổng thể.

Thứ tư, bổ sung protein và chất xơ. Protein giúp kiềm chế cơn đói và ngăn ngừa ăn quá nhiều, trong khi chất xơ hỗ trợ sức khỏe đường ruột và giảm hấp thụ chất béo. Việc bổ sung đủ protein và chất xơ có thể giúp cải thiện tình trạng gan nhiễm mỡ và hỗ trợ giảm cân.

Thứ năm, tránh carbohydrate tinh chế. Cắt bỏ các loại thực phẩm như khoai tây chiên, bánh mì và bánh ngọt, thay thế bằng ngũ cốc nguyên hạt và rau củ chứa tinh bột. Việc tránh carbohydrate tinh chế có thể giúp giảm tải lượng đường và chất béo cho gan, hỗ trợ quá trình hồi phục.

Cuối cùng, giảm cân dần dần. Thừa cân và béo phì có thể góp phần gây ra gan nhiễm mỡ. Giảm chỉ 5-10% trọng lượng cơ thể có thể làm giảm đáng kể mỡ gan. Hãy đặt mục tiêu giảm cân thông qua chế độ ăn uống và tập thể dục, đồng thời duy trì một lối sống lành mạnh để hỗ trợ sức khỏe gan.

Các chuyên gia y tế khuyến cáo rằng, việc thay đổi lối sống và chế độ ăn uống có thể giúp cải thiện sức khỏe gan và giảm thiểu nguy cơ mắc bệnh gan nhiễm mỡ. Tuy nhiên, trước khi thực hiện bất kỳ thay đổi nào, bạn nên tham khảo ý kiến của bác sĩ hoặc chuyên gia dinh dưỡng để đảm bảo rằng các thay đổi đó phù hợp với tình trạng sức khỏe của bạn.

Gan nhiễm mỡ là một tình trạng bệnh lý nghiêm trọng, ảnh hưởng đến sức khỏe tổng thể của cơ thể. Căn bệnh này không chỉ làm suy giảm chức năng gan mà còn tiềm ẩn nhiều nguy cơ dẫn đến các biến chứng nghiêm trọng nếu không được điều trị kịp thời. Chế độ ăn uống đóng vai trò then chốt trong việc ngăn ngừa và điều trị bệnh gan nhiễm mỡ. Một số loại trái cây giàu chất chống oxy hóa, vitamin và khoáng chất có thể giúp phục hồi các tổn thương gan và đẩy lùi các triệu chứng của bệnh.

Bưởi là một trong những loại trái cây được khuyên dùng cho người mắc bệnh gan nhiễm mỡ. Với hàm lượng vitamin C và chất chống oxy hóa cao, quả bưởi giúp loại bỏ độc tố khỏi cơ thể và cải thiện sức khỏe của gan. Việc tiêu thụ bưởi thường xuyên không chỉ hỗ trợ quá trình thải độc gan mà còn tăng cường hệ miễn dịch, giúp cơ thể chống lại các tác nhân gây bệnh.

Quả bơ cũng là một lựa chọn tốt cho người bệnh gan nhiễm mỡ. Bơ giàu cholesterol HDL (có lợi), giúp giảm lipid máu và ngăn ngừa tổn thương gan. Acid béo omega-3 trong bơ cũng giúp làm chậm tiến triển gan nhiễm mỡ và sửa chữa tổn thương gan. Bên cạnh đó, bơ còn chứa nhiều vitamin và khoáng chất cần thiết, góp phần duy trì sức khỏe tổng thể.

Quả việt quất là một loại trái cây giàu chất chống oxy hóa và anthocyanin, có thể giúp khắc phục các vấn đề về gan, đặc biệt là bệnh gan nhiễm mỡ. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng việt quất có tác dụng giảm viêm và cải thiện chức năng gan. Việc bổ sung việt quất vào chế độ ăn uống hàng ngày có thể mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe gan.

Chuối là một nguồn cung cấp vitamin B6, C và A dồi dào, và cũng chứa nhiều tinh bột kháng, rất tốt cho sức khỏe của lá gan. Chuối giúp ổn định đường huyết, giảm áp lực cho gan và hỗ trợ hệ tiêu hóa hoạt động hiệu quả. Ngoài ra, chuối còn chứa nhiều chất xơ, giúp cải thiện quá trình thải độc gan.

Nho đỏ chứa resveratrol, một chất chống oxy hóa mạnh mẽ giúp giải độc gan, tăng cường chức năng gan và bảo vệ cơ thể chống lại các bệnh nhiễm trùng. Resveratrol có trong vỏ và hạt nho đỏ, vì vậy việc ăn nho đỏ (bao gồm cả vỏ và hạt) có thể mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe.

Cam và chanh cũng là những loại trái cây có ích cho người mắc bệnh gan nhiễm mỡ. Chúng giàu vitamin, chất xơ, khoáng chất và acid citric, giúp làm giảm lượng mỡ trong máu và bảo vệ tế bào gan. Nước ép cam và chanh cũng có thể hỗ trợ quá trình thải độc gan và tăng cường hệ miễn dịch.

Táo là một loại quả quen thuộc với hương vị thơm ngon và cung cấp nhiều dưỡng chất cần thiết cho cơ thể. Táo chứa chất xơ và có thể giúp giải độc gan. Pectin trong táo giúp loại bỏ độc tố và kim loại nặng ra khỏi cơ thể, từ đó giảm bớt gánh nặng cho gan.

Người mắc bệnh gan nhiễm mỡ cần duy trì thói quen ăn uống lành mạnh, tránh thức ăn vặt, đồ cay, đồ nhiều dầu mỡ, thực phẩm chế biến sẵn và đồ hộp. Những loại thực phẩm này không chỉ làm tăng lượng mỡ trong máu mà còn gây thêm áp lực cho gan. Uống nhiều nước là biện pháp đơn giản và hiệu quả để loại bỏ độc tố ra khỏi cơ thể. Tuy nhiên, cần lưu ý không nên uống quá nhiều nước để tránh hiện tượng đi tiểu thường xuyên.

Cuối cùng, người mắc bệnh gan nhiễm mỡ cần duy trì khám sức khỏe định kỳ và thực hiện hướng dẫn của bác sĩ hoặc chuyên gia dinh dưỡng về những gì nên ăn, nên kiêng để khắc phục các vấn đề về gan. Việc tuân thủ chế độ ăn uống và điều trị sẽ giúp cải thiện chức năng gan và nâng cao chất lượng cuộc sống.

Một nghiên cứu mới đây của Đại học Columbia (Mỹ) đã đưa ra bằng chứng cho thấy ô nhiễm không khí có thể ảnh hưởng nghiêm trọng đến sự phát triển trí não của trẻ em, đặc biệt trong giai đoạn thai kỳ và 5 năm đầu đời. Các nhà nghiên cứu đã tiến hành theo dõi hơn 200 bà mẹ và con cái của họ tại thành phố New York từ khi còn trong bụng mẹ đến khi trẻ được 7 tuổi.

Kết quả nghiên cứu chỉ ra rằng những đứa trẻ có mức độ hydrocarbon thơm đa vòng (PAH) cao trong máu dây rốn có chỉ số IQ thấp hơn khoảng 4-5 điểm so với những trẻ có mức độ tiếp xúc thấp hơn. Sự suy giảm chỉ số IQ này có thể ảnh hưởng đáng kể đến khả năng học tập, giải quyết vấn đề và thành tích tương lai của trẻ.

Ô nhiễm không khí, đặc biệt là từ các chất như PAH và bụi mịn PM2.5, không chỉ tồn tại ở ngoài đường mà còn có mặt trong nhà do hoạt động hàng ngày như sử dụng bếp gas, khói thuốc lá, hương đốt, nến thơm và khí thải từ phương tiện giao thông. Não bộ trẻ nhỏ đang phát triển rất nhạy cảm và dễ bị tổn thương bởi các độc chất, điều này có thể dẫn đến những hậu quả lâu dài.

Mặc dù sự sụt giảm chỉ số IQ có vẻ nhỏ, nhưng trong một xã hội có tính cạnh tranh cao, mỗi điểm IQ có thể tạo ra sự khác biệt lớn giữa việc một đứa trẻ được phân lớp chọn hay không, được đánh giá là thông minh hay không. Điều này có thể kéo theo những định kiến và ảnh hưởng đến sự tự tin cũng như định hướng tương lai của trẻ.

May mắn thay, chỉ số IQ không cố định và có thể được cải thiện thông qua các biện pháp can thiệp kịp thời. Cải thiện môi trường sống, tăng cường tương tác ngôn ngữ, dinh dưỡng hợp lý và khuyến khích vận động có thể giúp trẻ phát triển tốt về nhận thức.

Để bảo vệ con trẻ, cha mẹ có thể thực hiện một số biện pháp thiết thực như hạn chế để trẻ tiếp xúc với khu vực gần đường lớn trong giờ cao điểm, sử dụng máy lọc không khí trong nhà, không hút thuốc trong nhà, hạn chế đốt hương và nến, sử dụng bếp than, trồng cây xanh để lọc khí, giữ nhà thông thoáng nhưng tránh gió xe bụi và đảm bảo dinh dưỡng đủ vi chất cho trẻ để tăng sức đề kháng thần kinh.

Tóm lại, nhận thức về tác động của ô nhiễm không khí đối với sự phát triển trí não của trẻ và thực hiện các biện pháp phòng ngừa hiệu quả là rất quan trọng. Cha mẹ cần tích cực hành động để bảo vệ môi trường sống lành mạnh cho con trẻ, giúp chúng phát triển toàn diện và có tương lai tốt đẹp hơn. Đại học Columbia cũng như các chuyên gia y tế đang tiếp tục nghiên cứu và đưa ra các khuyến nghị cụ thể để giảm thiểu tác động tiêu cực của ô nhiễm không khí đối với sức khỏe của trẻ em.

GeneStory – ‘Chìa khóa’ giải mã gene giúp xác định danh tính liệt sĩ và xây dựng nền y học dự phòng cho người Việt. Dự án ‘Ngân hàng ADN liệt sĩ’ của GeneStory đã đạt được những kết quả đáng kể sau chưa đầy 1 năm triển khai. Cụ thể, dự án đã thu thập được 51.000 mẫu ADN thân nhân liệt sĩ, đánh dấu một bước tiến quan trọng trong việc tìm kiếm và xác định danh tính của các liệt sĩ.

Giáo sư Vũ Hà Văn, Chủ tịch và Nhà sáng lập GeneStory, cùng Tiến sĩ Dương Ngọc Cường, Tổng Giám đốc GeneStory, đã chia sẻ về dự án đầy tham vọng này. Dự án ‘Ngân hàng ADN liệt sĩ’ của GeneStory nhắm đến hỗ trợ việc xác định danh tính của các liệt sĩ vẫn còn nhiều gia đình chưa tìm được phần mộ người thân sau hơn 50 năm. Theo GS. Vũ Hà Văn, cả nước có hơn 1 triệu liệt sĩ và khoảng 300.000 ngôi mộ liệt sĩ đã được quy tập nhưng chưa xác định được danh tính.

Tiến sĩ Dương Ngọc Cường cho biết GeneStory đã xác định danh tính 16 liệt sĩ và đưa họ trở về với gia đình. Đây là một thành tựu đáng kể, không chỉ mang lại niềm vui cho các gia đình mà còn thể hiện sự nỗ lực và cam kết của GeneStory trong việc giải mã gene để phục vụ cộng đồng. Việc giải mã gene không chỉ giúp tìm kiếm thân nhân liệt sĩ mà còn xây dựng nền tảng cho y học dự phòng tại Việt Nam.

GeneStory cũng đang triển khai dự án ‘Thuốc đúng cho em’ với mục tiêu xét nghiệm gene để xác định thuốc phù hợp cho trẻ em bị bệnh động kinh. Dự kiến trong thời gian tới, GeneStory sẽ tiếp tục mở rộng nghiên cứu và triển khai các chương trình ‘thuốc đúng’ đối với nhiều bệnh lý khác. Qua đó, GeneStory kỳ vọng sẽ giúp xây dựng một nền y tế thông minh và hiệu quả hơn, mang lại lợi ích thiết thực cho cộng đồng.

Với mục tiêu trở thành ‘chìa khóa’ giải mã gene giúp người Việt làm chủ công nghệ lõi, GeneStory không chỉ tập trung vào việc giải mã gene mà còn hướng đến việc đóng góp nhiều hơn cho cộng đồng. Bằng cách áp dụng công nghệ giải mã gene vào các lĩnh vực y tế, GeneStory đang mở ra những cơ hội mới trong việc xây dựng một nền y học dự phòng hiện đại và thông minh cho người Việt.

Đến với dự án ‘Ngân hàng ADN liệt sĩ’ của GeneStory, người dân có thể tìm hiểu thêm về cách thức đóng góp và hỗ trợ cho dự án. Thêm vào đó, thông tin chi tiết về các chương trình của GeneStory có thể được tìm thấy trên trang web chính thức của công ty hoặc thông qua các kênh thông tin liên lạc trực tiếp.

Tắm nắng buổi sáng không chỉ có tác dụng cải thiện tâm trạng mà còn giúp tăng cường khả năng hấp thụ vitamin D, hỗ trợ hệ miễn dịch, giấc ngủ và sức khỏe tổng thể mỗi ngày. Tiến sĩ Ashley Olivine, Thạc sĩ Y tế Công cộng (MPH), đã chỉ ra rằng việc tiếp xúc với ánh nắng mặt trời vào buổi sáng có thể làm tăng nồng độ vitamin D và hormone serotonin. Đây là hai yếu tố quan trọng giúp duy trì tâm trạng tích cực, hệ miễn dịch khỏe mạnh và giấc ngủ chất lượng.

Ánh sáng mặt trời vào buổi sáng có tác động rõ rệt đến sức khỏe con người. Khi cơ thể thiếu vitamin D, có thể dẫn đến các tình trạng như sương mù não, mất cơ, khó ngủ và gia tăng nguy cơ nhiễm bệnh. Ngoài ra, ánh nắng mặt trời còn kích thích cơ thể sản xuất serotonin, một loại hormone giúp cải thiện tâm trạng và chống trầm cảm.

Một trong những lợi ích quan trọng của việc tiếp xúc với ánh nắng buổi sáng là điều hòa nhịp sinh học và giấc ngủ. Ánh sáng mặt trời đóng vai trò như một “đồng hồ báo thức sinh học” cho cơ thể, giúp cơ thể ngừng sản xuất melatonin, hormone gây buồn ngủ, và bắt đầu kích hoạt serotonin, giúp bạn tỉnh táo và tràn đầy năng lượng.

Theo Dược sĩ Lindsay Cook, PharmD, tiếp xúc với ánh nắng buổi sáng không chỉ cải thiện chất lượng giấc ngủ mà còn làm tăng hiệu quả sinh học tự nhiên, giúp cân bằng trạng thái tinh thần trong suốt cả ngày.

Để tối ưu hóa thói quen buổi sáng, bạn chỉ cần dành 15-20 phút đi bộ dưới ánh nắng buổi sáng là đủ để mang lại lợi ích đáng kể. Hãy chọn những tuyến đường gần thiên nhiên, tập trung vào nhịp thở và môi trường xung quanh. Kết hợp với bữa sáng lành mạnh, thiền hoặc trò chuyện cùng người thân khi đi bộ sẽ giúp thói quen này trở nên thư giãn và dễ duy trì hơn.

Tuy nhiên, để tắm nắng an toàn, bạn nên theo dõi chỉ số UV, mặc đồ bảo hộ, sử dụng kem chống nắng và trao đổi với bác sĩ hoặc chuyên gia y tế để điều chỉnh thời lượng tiếp xúc với ánh nắng phù hợp với cơ địa và nhu cầu cá nhân.

Nếu bạn đang tìm kiếm một thói quen buổi sáng đơn giản, ít tốn kém và có lợi lâu dài cho sức khỏe, hãy thử bước ra ngoài, hít thở không khí trong lành và đón lấy những tia nắng đầu tiên của ngày. Cơ thể và tinh thần bạn sẽ cảm ơn điều đó. Tham khảo thêm các thông tin về sức khỏe và lối sống lành mạnh để có thêm kiến thức và kinh nghiệm trong việc chăm sóc sức khỏe của mình.

Bác sĩ Dmitry Yaranov, Chủ nhiệm Chương trình Điều trị Suy tim giai đoạn cuối tại Bệnh viện Baptist Memorial (Mỹ), đã chia sẻ về những dưỡng chất cần thiết giúp duy trì một trái tim khỏe mạnh. Bệnh tim mạch là nguyên nhân gây tử vong hàng đầu ở Mỹ cũng như trên toàn thế giới. Vì vậy, việc bổ sung các dưỡng chất quan trọng thông qua chế độ ăn uống và thực phẩm chức năng là rất cần thiết.

Bác sĩ Yaranov thường xuyên bổ sung ba dưỡng chất chính, bao gồm Omega-3, Magne glycinate và Vitamin D. Omega-3 là dưỡng chất đã được chứng minh có thể hỗ trợ cho sức khỏe tim mạch bằng cách giảm nguy cơ hình thành cục máu đông, giảm triglyceride và duy trì các tế bào máu khỏe mạnh.

Magne là khoáng chất cần thiết cho sức khỏe tim mạch, cơ xương khớp và não bộ, đồng thời tham gia quá trình điều hòa huyết áp. Bác sĩ Yaranov luôn kiểm tra nồng độ magne trong máu định kỳ để đảm bảo ở nồng độ tối ưu.

Vitamin D cũng là một dưỡng chất quan trọng giúp tăng cường miễn dịch, hỗ trợ cơ thể hấp thu calci và có thể giảm nguy cơ nhồi máu cơ tim. Bác sĩ Yaranov nhấn mạnh rằng sử dụng thực phẩm bổ sung chỉ là một phần của lối sống lành mạnh, và những thói quen cốt lõi như vận động đều đặn và ăn uống cân bằng mới là nền tảng để bảo vệ tim mạch.

Bác sĩ Yaranov cũng lưu ý rằng việc bổ sung các dưỡng chất cần phải được thực hiện một cách hợp lý và dưới sự giám sát của chuyên gia y tế. Việc sử dụng thực phẩm bổ sung không nên thay thế cho chế độ ăn uống cân bằng và lối sống lành mạnh.

Có một vẻ đẹp tự nhiên và rạng rỡ không cần đến các sản phẩm đắt tiền và phức tạp, và điều này hoàn toàn có thể đạt được thông qua một số bí quyết đơn giản và thực tế. Trong chương trình All on the Table, ngôi sao điện ảnh Katie Lee Biegel đã có cơ hội trò chuyện với chuyên gia trang điểm nổi tiếng Quinn Murphy, người sáng lập thương hiệu SPATCH, về các chiến lược làm đẹp dễ dàng thực hiện tại nhà. Dưới đây là 8 chiến lược giúp bạn cải thiện làn da, lớp trang điểm và tâm trạng.

Trước hết, chuyên gia trang điểm Quinn Murphy nhấn mạnh tầm quan trọng của giấc ngủ đối với vẻ đẹp và sức khỏe của làn da. Ông cho rằng “mọi thứ đều bắt đầu từ giấc ngủ. Giấc ngủ là trên đỉnh của kim tháp”. Theo ông, 8 giờ ngủ mỗi ngày là điều không thể thiếu, đặc biệt là sau tuổi 40. Một mẹo quan trọng khác mà Quinn Murphy chia sẻ là không nên dưỡng ẩm quá mức. Hầu hết phụ nữ và nam giới đều dưỡng ẩm quá mức, và điều này có thể dẫn đến các vấn đề về lỗ chân lông và da.

Về chăm sóc da, Quinn Murphy khuyên nên kết hợp kem chống nắng và retinoid, coi đây là “cặp đôi hoàn hảo” cho việc chống lão hóa. Việc sử dụng kem chống nắng hàng ngày giúp bảo vệ da khỏi tác hại của ánh nắng mặt trời, trong khi retinoid hỗ trợ tái tạo da và giảm thiểu các dấu hiệu lão hóa.

Khi nói đến trang điểm, Quinn Murphy khuyên nên sử dụng kỹ thuật “sửa màu” thay vì phủ một lớp nền dày. Điều này giúp trung hòa các tông màu không mong muốn trên da mà không cần đến lớp trang điểm dày. Ông cũng chia sẻ về cách xây dựng lớp trang điểm: bắt đầu với kem che khuyết điểm, lớp nền mỏng, sau đó sử dụng bột sửa màu và cuối cùng là phấn phủ.

Để đơn giản hóa quy trình chăm sóc da và trang điểm, Quinn Murphy khuyên nên giảm thiểu các sản phẩm trùng lặp và tập trung vào các sản phẩm thiết yếu. Điều này không chỉ giúp tiết kiệm thời gian mà còn giảm thiểu gánh nặng tài chính.

Cuối cùng, Quinn Murphy cũng đưa ra một số lời khuyên cho mùa hè: sử dụng kem dưỡng nhẹ, primer để cân bằng da, kem chống nắng và setting spray để giữ cho lớp trang điểm bền vững. Với các bí quyết trên, bạn hoàn toàn có thể đạt được vẻ đẹp tự nhiên và rạng rỡ mà không cần đến các sản phẩm đắt tiền và phức tạp.

Nếu muốn tìm kiếm các bí quyết làm đẹp từ các chuyên gia, bạn có thể tìm hiểu thêm về các chương trình và sản phẩm của Quinn Murphy tại đây. Tuy nhiên, điều quan trọng nhất vẫn là chăm sóc da và sức khỏe của bạn, từ đó có được vẻ đẹp tự nhiên và bền vững.