Sức khỏe

Một chuyên gia dinh dưỡng ở Anh đã xếp hạng 18 loại trái cây thông thường dựa trên giá trị dinh dưỡng của chúng. Theo kết quả, dưa, dứa và chuối nằm ở cuối bảng xếp hạng do chúng có hàm lượng chất xơ thấp và đường tự nhiên cao. Ngược lại, các loại cam, kiwi và quả mọng nhận được điểm tốt nhất vì giàu chất chống oxy hóa, vitamin C, chất xơ và khả năng hỗ trợ chống viêm. Ăn trái cây vào bữa sáng với sự đa dạng và ưu tiên loại giàu chất xơ, ít đường được khuyến nghị, đặc biệt đối với người bình thường. Đối với những người bị tiểu đường hoặc nhạy cảm với insulin, việc lựa chọn loại trái cây và kiểm soát khẩu phần là điều quan trọng cần lưu ý.

Matcha mang lại nhiều lợi ích sức khỏe. Tuy nhiên, tiêu thụ matcha ở mức độ cao có thể gây ra các vấn đề về đường tiêu hóa, bao gồm cả tiêu chảy. Caffein và chất xơ có trong matcha có thể gây ra các phản ứng phụ đối với những người nhạy cảm. Để sử dụng matcha một cách an toàn, hãy bắt đầu với một lượng nhỏ, bổ sung đủ nước và chú ý đến phản ứng của cơ thể.

Người phụ nữ Mỹ Katie Mohan bị tổn thương gan do dùng viên nghệ với liều lượng cao trong 2 tháng. Các triệu chứng xuất hiện sau vài tuần, nhưng đến khi xem tin về thực phẩm bổ sung gây tổn thương gan, cô mới đi khám. Kết quả cho thấy chỉ số men gan cao 60 lần so với giới hạn bình thường.

Nghiên cứu của Đại học Semmelweis (Hungary) chỉ ra rằng ngủ quá 9 giờ mỗi đêm có thể tăng nguy cơ tử vong sớm lên 34%, trong khi ngủ dưới 7 giờ mỗi đêm tăng nguy cơ này lên 14%. Ngủ quá nhiều có thể liên quan đến các vấn đề sức khỏe mạn tính hoặc tác dụng phụ của thuốc.

Chị Hòa, 32 tuổi, suy giảm dự trữ buồng trứng vô căn, được bác sĩ đề nghị tích lũy trứng trong 3 chu kỳ và các biện pháp hỗ trợ khác để tăng cơ hội mang thai bằng công nghệ IVF.

Ăn một mình không còn là điều ngượng ngùng đối với một số người. Họ sở hữu 7 phẩm chất đáng kinh ngạc gồm tự tin, độc lập, chánh niệm, sức bền cảm xúc, tò mò, thoải mái với khoảnh khắc một mình và tính chân thật.

Một nữ giám đốc kinh doanh tài năng bị sa thải, từ bỏ sự nghiệp thăng tiến nhưng vẫn duy trì vẻ ngoài chỉn chu. Cô đến Trung tâm Tài chính Quốc tế Thượng Hải để trao đổi kiến thức, tìm kiếm sự bình yên trong tâm hồn và chấp nhận áp lực xã hội. Câu chuyện là lời cảnh tỉnh về áp lực hiện đại và nhu cầu hỗ trợ tâm lý.

Nước dừa giàu giá trị dinh dưỡng nhưng không phù hợp với mọi người, đặc biệt những người bị huyết áp thấp, dị ứng nước dừa hay tăng kali máu. Sử dụng nước dừa đúng cách có thể mang lại nhiều lợi ích sức khỏe, như kiểm soát đường huyết, ngăn ngừa sỏi thận, chống oxy hóa; và nên tham khảo ý kiến bác sĩ nếu bạn có bệnh lý nền.

Người bị sỏi thận cần kiểm soát lượng oxalat và canxi để giảm nguy cơ tái phát. Nên ăn rau củ giàu oxalat với lượng vừa phải, kết hợp thực phẩm giàu canxi tự nhiên và uống đủ nước. Khám dinh dưỡng định kỳ và tuân thủ điều trị để phòng ngừa sỏi thận.

Người đàn ông 39 tuổi ở Phú Thọ bị kiến cắn, gây sốc phản vệ nặng. Sau khi xuất hiện các nốt sẩn đỏ và ngứa, bệnh nhân đột ngột khó thở, tức ngực, hoa mắt. Cấp cứu kịp thời với adrenaline và thuốc hỗ trợ, bệnh nhân thoát nguy cơ sốc. Bác sĩ khuyến cáo nếu bị côn trùng đốt và có triệu chứng nặng, nên đến cơ sở y tế gần nhất để được cấp cứu kịp thời.

Bệnh nhân 50 tuổi, sốt cao, đau bụng, nổi bóng nước, mệt mỏi, được chẩn đoán thủy đậu biến chứng. Điều trị 10 ngày, chi phí gần 100 triệu đồng, dự kiến lên 180 triệu đồng. Bác sĩ cảnh báo thủy đậu biến chứng nguy cơ cao ở người suy giảm miễn dịch, người già, bệnh nhân ung thư, thai phụ.

Chế độ ăn kiểm soát tiến triển bệnh thận mạn. Người suy thận nên chọn rau có kali thấp (dưới 200mg/phần ăn), như bắp cải, ớt chuông đỏ, cải thìa, bí xanh. Luộc rau nhiều nước, đổ nước luộc giúp giảm kali trong rau.

Súp lơ xanh hỗ trợ điều hòa nội tiết tố, tăng cường giải độc gan, giàu chất xơ giúp hệ tiêu hóa trơn tru, duy trì làn da và đường ruột khỏe mạnh.

Ngồi lâu có thể gây đau xương khớp và tăng nguy cơ mắc các vấn đề về xương khớp do cơ cổ, vai, lưng dưới căng thẳng và lưu thông máu kém. Để phòng tránh, hãy thường xuyên đứng dậy, giãn cơ sau 30-45 phút và bổ sung canxi, vitamin D, collagen.

Nam giới 46 tuổi tại Phú Thọ sốt cao, đau đầu, ho kéo dài và có vết loét nhỏ ở vùng nhạy cảm, được chẩn đoán mắc sốt mò do vi khuẩn Orientia tsutsugamushi. Bệnh nhân điều trị tích cực với kháng sinh đặc hiệu và thuốc hỗ trợ chức năng gan, hô hấp, và tình trạng cải thiện sau 5 ngày. Bác sĩ khuyến cáo người dân nếu có biểu hiện sốt cao, mệt mỏi và vết loét bất thường nên đến cơ sở y tế khám và điều trị sớm.

Nhiều người nổi tiếng chia sẻ hình ảnh hạnh phúc trên mạng xã hội nhưng kết thúc bằng ly thân và trầm cảm. Lan Phương cho thấy mạng xã hội chỉ là một phần sự thật. Chúng ta thường chỉ chia sẻ những điều tốt đẹp, trong khi những khuyết điểm thì không. Tổn thương không nói ra và sự chịu đựng lâu dài sẽ dẫn đến trầm cảm và khủng hoảng tâm lý. Lan Phương đã thể hiện sự can đảm khi lên tiếng về nỗi đau của mình và quyết định rời đi để cứu mình, nhắc nhở chúng ta không nên phán xét cuộc sống của người khác qua những gì họ chia sẻ trực tuyến.

Những người mẫu bị phản bội khi đang mang thai 5 tháng, sau 5 lần sinh con và 17 lần phẫu thuật nâng ngực. Cuộc sống có thể cruel hơn cả phim ảnh.

Anh Hải 34 tuổi, vô sinh do tiếp xúc nhiều hóa chất từ thuốc bảo vệ thực vật. Khám lâm sàng cho kết quả rối loạn trục hạ đồi – tuyến yên – tuyến sinh dục, mất cân bằng hormone, suy giảm sinh tinh. Điều trị một tháng, xét nghiệm tinh dịch cải thiện, vợ chồng có thai. Bác sĩ khuyến cáo dùng hóa chất phải tuân thủ liều lượng, trang bị đồ bảo hộ, nam giới khám sức khỏe sinh sản định kỳ.

Uống nước trước bữa ăn giúp giảm lượng đường trong máu tăng đột biến sau ăn, đặc biệt với người bệnh tiểu đường loại 2 hoặc kháng insulin, bằng cách tạo cảm giác no và hỗ trợ trao đổi chất. Nước hỗ trợ tiêu hóa bằng cách hòa tan chất dinh dưỡng và đẩy thức ăn qua hệ tiêu hóa.