The Body

Sonam Kapoor chia sẻ hành trình giảm 35kg bằng chế độ ăn uống cân bằng, tập luyện hợp lý và chăm sóc sức khỏe tinh thần sau khi chẩn đoán mắc PCOS và sinh con.

Chung Hân Đồng giảm 12kg sau khi tăng cân vì stress và rối loạn nội tiết sau ly hôn, nhờ ăn súp protein trước bữa ăn chính.

“Sau 18 tháng loại bỏ thực phẩm siêu chế biến, tôi giảm 10kg, yêu thích hương vị tự nhiên của thực phẩm và hiểu rõ hơn về những gì mình đang ăn.”

Các loại thực phẩm giàu tinh bột kháng giúp kiểm soát đường huyết và giảm cân hiệu quả. Chúng giúp bạn no lâu, giảm hấp thu đường.

“Trái cây quan trọng cho chế độ ăn uống nhưng một số loại có thể gây tăng cân nhanh do chứa nhiều đường tự nhiên và calo. Ăn trái cây kiểm soát, chọn loại có chỉ số GI thấp và nguyên trái giúp tối ưu hóa lợi ích.”

Người đàn ông 60 tuổi giảm 23 kg, kiểm soát huyết áp cao sau hai năm nhờ ba thay đổi: giảm thực phẩm siêu chế biến, tăng vận động trong thời gian ngắn và cân hàng ngày.

Cô gái đến từ Surrey, Anh – Jessica Turner từng được gọi là “cá voi” vì cân nặng 105kg. Sau khi bị bắt nạt và những biệt danh ác ý, cô đã bắt đầu tập thể dục và sử dụng chế độ ăn uống lành mạnh hơn. 5 năm sau, Jessica đã giảm hơn 52kg và đang theo học ngành luật tại Đại học Exeter. Cô được mọi người tôn trọng hơn và muốn truyền cảm hứng cho người khác đạt được mục tiêu của mình.

Vương quốc Tonga: Phụ nữ mũm mĩm, đẫy đà được coi là đẹp

Lauren Hale bắt đầu sự nghiệp với tư cách là giáo viên và sau đó trở thành nghệ sĩ trang điểm SEINT sau khi trải qua những thay đổi về da do thời kỳ mãn kinh. Hướng dẫn về “bí quyết và điều không nên làm khi trang điểm trên 40” của cô đã lan truyền và thu hút sự chú ý của Good Morning America. Sau đó, cô đã viết một cuốn sách về kinh nghiệm và khó khăn của mình trong giai đoạn thay đổi ở tuổi trung niên và tự xuất bản.

Cựu thành viên nhóm SISTAR, Soyou, đã giảm 10kg trong 6 tháng bằng cách tuân thủ nghiêm ngặt chế độ ăn kiêng và thay đổi lối sống. Thành công của cô có bí quyết là duy trì thói quen ăn uống lành mạnh, kiểm soát khẩu phần và đa dạng hóa thực phẩm. Đặc biệt, cô đã tập trung vào món Cucumber Boat đơn giản, giàu nước và protein.

Ca sĩ Kyo York giảm 11kg trong 2 tháng, sở hữu cơ bụng săn chắc nhờ thay đổi chế độ ăn uống và tập luyện, lấy lại sự tự tin trong nghệ thuật.

Bột nghệ hỗ trợ giảm cân ở mức nhỏ, nhờ vào curcumin. Tuy nhiên, hiệu quả giảm cân của curcumin khác nhau tùy trường hợp. Nghệ có thể là một phần hỗ trợ tiềm năng trong giảm cân, nhưng không phải chiến lược chính.

Bộ sưu tập chăm sóc môi Byredo cung cấp 5 loại son dưỡng môi, trong đó có 4 màu sắc nhẹ và 1 màu trong suốt. Các sản phẩm được thiết kế với vỏ vàng và bạc đặc trưng của thương hiệu và được ướp hương bởi Master Perfumer Jérôme Epinette. Kết cấu của son dưỡng là trọng tâm chính của bộ sưu tập này, được phát triển để mang lại trải nghiệm thoải mái và hấp dẫn cho người sử dụng.

Kiêng cơm hoàn toàn để giảm cân có thể gây ra những hậu quả xấu cho sức khỏe. Carbohydrates (carbs) là nguồn năng lượng chính của cơ thể. Thiếu glucose có thể dẫn đến mệt mỏi, thiếu năng lượng, kém tập trung và uể oải. Việc hạn chế carb trong thời gian dài có thể gây rối loạn tiêu hóa, thiếu hụt dinh dưỡng, tăng cân trở lại, ảnh hưởng đến tim mạch, tâm trạng và tăng nguy cơ ung thư.

Ăn ngô vào buổi sáng thường xuyên có thể không tốt cho sức khỏe. Ngô chứa nhiều chất béo và đường hơn gạo, và khi ăn một mình vào bữa sáng có thể dẫn đến thiếu hụt protein và vitamin. Để có một bữa sáng cân đối, nên kết hợp ngô với các thực phẩm khác như thịt, cá, trứng, rau xanh và củ quả.

Chantelle Houghton giảm 24kg mà không cần tập thể dục. Bí quyết của cô là hạn chế đường. Sau giảm cân, cô phẫu thuật căng da mặt.

Người phụ nữ Thượng Hải giảm cân thảm hại sau 12 năm dùng thuốc, ăn kiêng và hiện phải nằm viện điều trị bằng phẫu thuật và phục hồi dinh dưỡng.

Cô Bella Moro từng nặng 85kg và mắc phải hội chứng kháng insulin đã thay đổi cuộc sống sau một chuyến đi cùng chị gái, người đã phẫu thuật thu nhỏ dạ dày. Sau khi giảm 35kg trong một năm và sinh con trai, cô trở thành CEO của công ty trị giá hơn 1.1 triệu AUD, MyCavoodle. Bằng việc tập trung ăn thực phẩm tự nhiên giàu protein và từ bỏ thực phẩm chế biến sẵn, Bella học được cách yêu thương bản thân và sống thật với chính mình.

Ca sĩ Lương Bích Hữu giảm hơn 20kg, gây ngỡ ngàng với vẻ ngoài thay đổi. Hotgirl bóng chuyền Quảng Trị gây sốt với ảnh bikini nóng bỏng.

Bí quyết giữ gìn vóc dáng và giảm cân an toàn bao gồm chế độ ăn uống cân bằng, tập luyện thể thao đều đặn, quản lý căng thẳng, giấc ngủ, theo dõi tiến trình và duy trì lối sống lành mạnh.