Nữ diễn viên, người mẫu Kỳ Duyên, 60 tuổi, vừa trải qua hai lần sinh con, vẫn đang gây ấn tượng mạnh mẽ với công chúng về vẻ đẹp trẻ trung và quyến rũ của mình. Nữ diễn viên kỳ cựu này đã chia sẻ bí quyết để có được sức khỏe và thể trạng tốt ở tuổi này là duy trì lối sống cân bằng. “Chúng ta đã dành hơn nửa đời người để lao động, cống hiến, giờ là lúc chậm lại và thật sự sống”, Kỳ Duyên tâm sự.
Được biết, Kỳ Duyên rất quan tâm đến chế độ ăn uống, dinh dưỡng và hoạt động thể thao. Những yếu tố này đóng vai trò quan trọng giúp cô duy trì sức khỏe và vẻ đẹp ở độ tuổi này. Cô tuân thủ nghiêm ngặt nguyên tắc hạn chế tinh bột, đường và mỡ trong chế độ ăn uống hàng ngày. Thay vào đó, cô ưu tiên sử dụng thực phẩm lành mạnh để giúp cơ thể thon gọn, giảm tốc độ lão hóa và hạn chế tích tụ mỡ thừa.
Về chế độ ăn uống hàng ngày, mỗi bữa sáng của Kỳ Duyên thường bao gồm một ly cà phê và một loại trái cây. Bữa trưa, cô thường chọn thực đơn truyền thống Việt Nam với món mặn, canh và rau. Đặc biệt, cô thường ăn cơm gạo lứt, cá xốt cà, canh và salad. Vào bữa tối, cô tiếp tục bổ sung nhiều loại rau xanh và trái cây để cung cấp protein và vitamin cần thiết cho cơ thể, đồng thời hạn chế sử dụng đường và tinh bột. Trong số các loại trái cây, chuối là một trong những loại được cô ưu tiên vì chúng chứa nhiều kali, giúp giảm tình trạng chuột rút khi chơi thể thao.
Kỳ Duyên cũng nhấn mạnh rằng việc duy trì chế độ ăn uống, ngủ điều độ, thường xuyên tập luyện và chăm sóc da mặt đều là những yếu tố cần thiết để giữ gìn sức khỏe và duy trì tuổi xuân. Nữ MC kỳ cựu này cũng dành thời gian cho các hoạt động thể thao để tăng cường sức bền và tận hưởng cuộc sống một cách trọn vẹn.
