H’Hen Niê chia sẻ bữa sáng đầy đủ chất dinh dưỡng cho mẹ và bé

Á hậu H’Hen Niê luôn được biết đến không chỉ với vẻ đẹp ngoại hình mà còn với lối sống lành mạnh và sự quan tâm đặc biệt đến sức khỏe của bản thân và gia đình. Khi chuẩn bị cho giai đoạn quan trọng, cô và ông xã đặc biệt chú trọng đến chế độ dinh dưỡng, đảm bảo cung cấp đầy đủ các dưỡng chất cần thiết cho cả mẹ và bé.

Chế độ ăn uống của H’Hen Niê và gia đình cô được lên kế hoạch tỉ mỉ, với mỗi bữa ăn đều được chuẩn bị kỹ lưỡng để bao gồm đầy đủ các nhóm chất: protein, chất béo, tinh bột, vitamin và khoáng chất. Mới đây, cô đã chia sẻ về bữa sáng đặc biệt của gia đình mình, một bữa ăn không chỉ ngon mà còn cực kỳ giàu dinh dưỡng.

Trứng luộc, cá và rau là 3 món thường xuyên xuất hiện trong bữa ăn của mẹ bầu H'Hen Niê. — Trứng luộc, cá và rau là 3 món thường xuyên xuất hiện trong bữa ăn của mẹ bầu H’Hen Niê.

Bữa sáng của H’Hen Niê bao gồm nhiều món ăn được chế biến từ những nguyên liệu nổi tiếng với giá trị dinh dưỡng cao như khoai lang, bắp, trứng, thịt bò, súp sườn non, đa dạng các loại rau và hoa quả. Bên cạnh đó, cơm trộn thịt gà và các loại hạt cũng là một phần không thể thiếu. Sự đa dạng trong thực đơn này không chỉ cung cấp năng lượng và chất xơ mà còn đảm bảo cung cấp vitamin, khoáng chất và chất đạm cần thiết cho cơ thể.

Để vợ không bị ngán, Tuấn Khôi thường xuyên thay đổi thực đơn mỗi ngày với đa dạng các món canh, xào, món mặn… Anh ưu tiên bổ sung chất xơ từ rau củ, protein từ trứng và hạn chế sử dụng gia vị.

Một thành phần nổi bật trong bữa sáng của H’Hen Niê là hạt macca, được mệnh danh là ‘nữ hoàng’ của các loại hạt do chứa hàm lượng cao các chất dinh dưỡng quý giá. Hạt macca giàu chất béo tốt, protein, chất xơ và các khoáng chất quan trọng. Chúng không chỉ hỗ trợ sức khỏe tim mạch mà còn góp phần tăng cường tuổi thọ nếu được bổ sung hợp lý vào chế độ ăn uống hàng ngày.

Bữa sáng đầy ắp dinh dưỡng được H'Hen Niê chia sẻ gây chú ý với mọi người. Ảnh: FBNV — Bữa sáng đầy ắp dinh dưỡng được H’Hen Niê chia sẻ gây chú ý với mọi người. Ảnh: FBNV

Với những ai đang tìm kiếm những món ăn không chỉ ngon mà còn tốt cho sức khỏe, cách chế biến từ hạt macca và các nguyên liệu khác mà H’Hen Niê chia sẻ chắc chắn là một gợi ý tuyệt vời. Hạt macca và các món ăn trong bữa sáng của cô không chỉ dễ làm mà còn rất phù hợp để bắt đầu ngày mới tràn đầy năng lượng và sức khỏe.

Trứng là thực phẩm giàu dinh dưỡng và chứa hàm lượng protein cao, thúc đẩy quá trình xây dựng và sửa chữa các mô cơ. Thông thường, một quả trứng gà khoảng 50–60g, trong đó có 6–7g protein và có nhiều axit amin thiết yếu giúp tăng sức đề kháng cho cơ thể.

Lời khuyên từ H’Hen Niê không chỉ giúp mọi người hiểu hơn về tầm quan trọng của việc lựa chọn thực phẩm mà còn gợi ý những cách kết hợp thực phẩm thông minh để nâng cao giá trị dinh dưỡng cho mỗi bữa ăn. Việc bổ sung những thực phẩm giàu dinh dưỡng như hạt macca vào chế độ ăn uống hàng ngày có thể mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe, từ việc cải thiện hệ tiêu hóa đến tăng cường hệ miễn dịch.

Nàng hậu H'Hen Niê dù mang bầu nhưng chế độ ăn có ít tinh bột, chủ yếu sử dụng gạo từ quê nhà Đắk Lắk gửi lên. Những bữa ăn ngoài đầy đủ dinh dưỡng còn được bày trí bắt mắt, giúp kích thích vị giác. — Nàng hậu H’Hen Niê dù mang bầu nhưng chế độ ăn có ít tinh bột, chủ yếu sử dụng gạo từ quê nhà Đắk Lắk gửi lên. Những bữa ăn ngoài đầy đủ dinh dưỡng còn được bày trí bắt mắt, giúp kích thích vị giác.

Ngoài ra, thói quen ăn uống lành mạnh của H’Hen Niê cũng là một tấm gương sáng cho nhiều người, đặc biệt là trong việc chăm sóc sức khỏe cho bản thân và gia đình. Sự kiên trì và chú trọng đến chất lượng thực phẩm trong mỗi bữa ăn đã giúp cô và gia đình duy trì được sức khỏe và năng lượng cho các hoạt động hàng ngày.

Trên trang cá nhân, những bữa ăn được mẹ bầu H'Hen Niê chia sẻ thường đầy ắp các loại rau củ như bina, đậu bắp, cà chua, bí đỏ, củ dền, ăn kèm cơm nấu cùng ức gà, các loại hạt và một cốc sữa hạt thông. Người đẹp quê Đắk Lắk cũng cho biết các món đa phần được chế biến theo phương pháp luộc hoặc hấp nhằm bảo toàn tối đa dinh dưỡng. — Trên trang cá nhân, những bữa ăn được mẹ bầu H’Hen Niê chia sẻ thường đầy ắp các loại rau củ như bina, đậu bắp, cà chua, bí đỏ, củ dền, ăn kèm cơm nấu cùng ức gà, các loại hạt và một cốc sữa hạt thông. Người đẹp quê Đắk Lắk cũng cho biết các món đa phần được chế biến theo phương pháp luộc hoặc hấp nhằm bảo toàn tối đa dinh dưỡng.

Cuối cùng, hy vọng rằng qua những chia sẻ của H’Hen Niê, mọi người sẽ có thêm kiến thức và ý tưởng để xây dựng một chế độ ăn uống cân bằng và lành mạnh cho bản thân và những người thân yêu.