Ca sĩ và diễn viên nổi tiếng Hong Kong, Chung Hân Đồng, đã có một hành trình giảm cân đáng chú ý sau khi tăng cân do stress và rối loạn nội tiết tố sau ly hôn. Thay vì dùng thuốc hoặc ăn kiêng cực đoan, cô đã giảm thành công 12kg trong vòng 1 năm bằng cách thay đổi thói quen ăn uống của mình.
Chung Hân Đồng đã chia sẻ bí quyết giảm cân của mình, bao gồm việc ăn súp giàu protein trước bữa chính. Theo cô, thói quen này giúp cô cảm thấy no nhanh hơn và giảm lượng calo tiêu thụ. Súp giàu protein không chỉ cung cấp năng lượng cần thiết cho cơ thể mà còn giúp kiểm soát cơn đói, từ đó hỗ trợ quá trình giảm cân một cách hiệu quả.
Ngoài ra, nữ diễn viên còn duy trì nhiều thói quen ăn uống khoa học khác. Cô lựa chọn thực phẩm giàu chất xơ và protein, giúp cung cấp dưỡng chất cần thiết cho cơ thể trong khi vẫn kiểm soát được lượng calo. Việc ăn tối nhẹ nhàng với rau xanh cũng là một phần quan trọng trong chế độ ăn uống của cô. Rau xanh không chỉ giàu vitamin và khoáng chất mà còn chứa ít calo, giúp hỗ trợ quá trình tiêu hóa và giảm cân.
Uống nước theo khung giờ khoa học cũng là một trong những thói quen của Chung Hân Đồng. Việc uống nước đúng cách không chỉ giúp thải độc cơ thể mà còn hỗ trợ quá trình trao đổi chất, từ đó giúp giảm cân hiệu quả. Cô cũng đã cắt bỏ hoàn toàn đồ ngọt ra khỏi chế độ ăn uống của mình. Đồ ngọt chứa nhiều đường và calo, là một trong những nguyên nhân chính dẫn đến tăng cân.
Một yếu tố quan trọng khác trong hành trình giảm cân của Chung Hân Đồng là việc chế biến món ăn đơn giản, ít dầu mỡ. Thay vì chiên rán, cô thường chọn cách luộc, hấp hoặc nướng thực phẩm. Điều này không chỉ giúp giảm lượng calo mà còn giữ được giá trị dinh dưỡng của thực phẩm.
Hành trình giảm cân của Chung Hân Đồng là một ví dụ điển hình cho việc giảm cân an toàn và hiệu quả thông qua việc thay đổi lối sống và thói quen ăn uống. Qua việc áp dụng những thói quen lành mạnh và khoa học, cô đã giảm thành công 12kg trong vòng 1 năm mà không cần dùng đến thuốc hoặc phương pháp ăn kiêng cực đoan. Câu chuyện của cô là một nguồn cảm hứng cho nhiều người đang tìm kiếm một cách giảm cân bền vững và khỏe mạnh.
